Help het?


Helpt het?

Ontspanningsoefeningen doen als je gestresst bent?

Heerlijk.

Twintig minuten op een matje liggen met een zachte stem die al je lichaamsdelen even aandacht schenkt.

Maar…

Werkt zo’n oefening ook als je weer achter je bureau plaats neemt,

Snel in de auto moet stappen om een afspraak te halen,

Of 

Als je onder druk staat om een deadline te halen?

Stress.

We weten allemaal dat stress ongezond voor ons is. 

Vooral als het een langdurig karakter heeft.

Op het moment dat je stress voelt kun je een ontspanningsoefening doen.

Daarmee vertraag je jouw hartslag en ademhaling. 

Je vermindert je zuurstofgebruik.

En daarmee neemt de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam af.

En heeft de ontspanning direct effect.

Maar heeft het ook een langdurige werking?

Nee!

Helaas.

Een ontspanningsoefening verlaagt de stress puur op het moment dat je de ontspanningsoefening doet.

Ontspanningsoefeningen doen is symptoom bestrijding.

Veel handiger is het om de oorzaak van de stress op te sporen.

Op het moment dat jij de oorzaak in het zicht hebt.

Heb je ook de mogelijkheid om het vervolgens los te laten.

En dat doet Terug naar je Kern. 

Dan hoef jij je matje voor ontspanningsoefeningen niet meer mee te nemen.

Hoe lief de zachte stem ook mag klinken:)

Vooraf jouw stress oplossen is veel handiger en heilzamer dan achteraf de stress te lijf gaan.

Gerrit

Help het?


Helpt het?

Ontspanningsoefeningen doen als je gestresst bent?

Heerlijk.

Twintig minuten op een matje liggen met een zachte stem die al je lichaamsdelen even aandacht schenkt.

Maar…

Werkt zo’n oefening ook als je weer achter je bureau plaats neemt,

Snel in de auto moet stappen om een afspraak te halen,

Of 

Als je onder druk staat om een deadline te halen?

Stress.

We weten allemaal dat stress ongezond voor ons is. 

Vooral als het een langdurig karakter heeft.

Op het moment dat je stress voelt kun je een ontspanningsoefening doen.

Daarmee vertraag je jouw hartslag en ademhaling. 

Je vermindert je zuurstofgebruik.

En daarmee neemt de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam af.

En heeft de ontspanning direct effect.

Maar heeft het ook een langdurige werking?

Nee!

Helaas.

Een ontspanningsoefening verlaagt de stress puur op het moment dat je de ontspanningsoefening doet.

Ontspanningsoefeningen doen is symptoom bestrijding.

Veel handiger is het om de oorzaak van de stress op te sporen.

Op het moment dat jij de oorzaak in het zicht hebt.

Heb je ook de mogelijkheid om het vervolgens los te laten.

En dat doet Terug naar je Kern. 

Dan hoef jij je matje voor ontspanningsoefeningen niet meer mee te nemen.

Hoe lief de zachte stem ook mag klinken:)

Vooraf jouw stress oplossen is veel handiger en heilzamer dan achteraf de stress te lijf gaan.

Gerrit