Beperkende Overtuigingen Loslaten

Beperkende overtuigingen lijken zekerheid te geven, maar kosten vaak juist vrijheid en energie. Door ze stap voor stap los te laten ontstaat er ruimte voor rust, vertrouwen en nieuwe mogelijkheden. Dit blog laat zien hoe je overtuigingen herkent, doorbreekt en vervangt door bevrijdende perspectieven.

In onze complexe wereld speelt ons bewustzijn een hoofdrol bij het vormgeven van onze persoonlijke werkelijkheid. Wat we als waarheid beschouwen, bepaalt niet alleen hoe we de wereld zien, maar ook hoe we reageren en keuzes maken in ons dagelijks leven. Maar hoe weet je zeker of dat wat je gelooft ook echt waar is?

Door onjuiste of beperkende aannames en overtuigingen los te laten, openen we de deur naar innerlijke rust, ontspanning en nieuwe mogelijkheden. Dit proces vraagt om bewustzijn, moed en de bereidheid om los te laten wat ons niet langer dient.

💡 Drie vragen om even bij stil te staan

1. Welke overtuiging draag jij mee als een rugzak?
   → Het voelt vertrouwd, maar drukt je omlaag en belemmert je vrijheid.

2. Wat kost het jou om vast te houden aan wat niet klopt?
   → Vaak meer energie, spanning en gemiste kansen dan je doorhebt.

3. Welke kleine twijfel kun jij vandaag verwelkomen?
   → Die twijfel kan het begin zijn van meer rust en vertrouwen.

Wat beperkende overtuigingen met je doen

Onze aannames en overtuigingen over onszelf, anderen en de wereld vormen de lens waardoor we kijken. Ze sturen ons gedrag, kleuren onze waarneming en bepalen wat we wél en níet durven.

Sommige overtuigingen zijn steunend ("ik kan leren en groeien"), maar anderen houden ons gevangen in een klein kader. Die beperkende overtuigingen zijn vaak subtiel verpakt als vanzelfsprekendheden:

“Ik ben nu eenmaal zo, ik kan niet veranderen.”

“Succes is alleen weggelegd voor mensen met geluk.”

“Als ik faal, betekent dat dat ik niet goed genoeg ben.”

Deze gedachten voelen soms als harde feiten, maar zijn meestal niets meer dan oude conclusies. Conclusies die ooit bescherming boden, maar ons nu vooral tegenhouden.

👉  Lees hier hoe beperkende overtuigingen je werkelijkheid beïnvloeden en hoe je ze kunt doorbreken.

💡 Hoe vaak heb jij het gevoel dat je vastzit in een patroon dat niet meer klopt met wie je nu bent?

De rugzak vol beperkende overtuigingen

Stel je voor dat je een rugzak draagt, volgestopt met overtuigingen. Sommige geven richting, maar anderen drukken je omlaag. Hoe langer je ze meedraagt, hoe zwaarder de last.

Een herkenbaar voorbeeld: iemand die in haar werk telkens de leiding aan anderen overlaat. Ze heeft veel ervaring en kwaliteiten, maar gelooft diep vanbinnen dat ze “geen leiderstype” is. Elke keer dat een kans voorbij komt, duwt die overtuiging haar terug in haar schulp. Totdat ze besluit die gedachte kritisch te bevragen. Wanneer ze loslaat wat ze altijd geloofde, durft ze de stap te zetten – en groeit ze in zelfvertrouwen.

Die rugzak draag je niet alleen op je werk. Ook in relaties kun je merken dat je overtuigingen meedraagt: bijvoorbeeld de gedachte dat jij altijd de ander gelukkig moet maken. Of in je gezondheid: “ik kan niet veranderen, want in mijn familie zijn we nu eenmaal zo.” Iedere context vult de rugzak met een ander gewicht. En telkens voelt het vertrouwd om die last te blijven dragen, omdat je bang bent wat er gebeurt als je hem neerzet.

💡 Welke overtuiging draag jij als een last met je mee – en hoe zou het voelen om die rugzak even neer te zetten?

Zekerheid of vrijheid in je overtuigingen?

Beperkende overtuigingen lijken vaak zekerheid te bieden. Ze geven een gevoel van voorspelbaarheid: “Als ik dit blijf geloven, weet ik waar ik aan toe ben.”

Maar hier zit de paradox:

 De zekerheid die overtuigingen geven, is vaak schijn. In plaats van veiligheid, leveren ze juist spanning, beperking en gemiste kansen op.

Iemand die gelooft dat de wereld gevaarlijk is, voelt zich misschien beschermd door wantrouwen. Maar in werkelijkheid beleeft hij constant stress en sluit hij zich af voor vertrouwen en verbinding.

Iemand die overtuigd is dat ze “geen risico’s moet nemen”, voelt zich zogenaamd veilig. Maar ze mist intussen alle kansen om te groeien of haar dromen waar te maken.

Wat je denkt dat zekerheid geeft, is vaak precies datgene wat je vrijheid ontneemt.

Hoe overtuigingen zichzelf bevestigen

Een overtuiging houdt zelden op bij één gedachte. Ze trekt een web om je heen. Je aandacht gaat vooral naar bevestiging van wat je al gelooft. In de psychologie heet dit confirmation bias.

Als je denkt dat je slecht bent in presenteren, zul je vooral letten op de keren dat je struikelde over je woorden. De keren dat het wél goed ging, negeer je of schrijf je toe aan toeval. Zo lijkt je overtuiging steeds weer bevestigd – terwijl het slechts een filter is dat je zelf in stand houdt.

Voorbeeld: een man die ooit faalde bij een presentatie besluit dat hij “niet kan spreken in het openbaar”. Jarenlang mijdt hij elke kans om het opnieuw te proberen. Totdat hij onverwacht iets kleins moet uitleggen aan een nieuwe collega. Het gaat moeiteloos, en zijn collega bedankt hem enthousiast. Precies dat moment scheurt een barstje in de oude overtuiging.

Wanneer overtuigingen waarheid lijken

Veel overtuigingen klinken alsof ze objectieve feiten zijn. “Zo is het nu eenmaal.” Maar vaak zijn het interpretaties van ervaringen die we ooit hadden. Ze vermommen zich als waarheid, terwijl ze eigenlijk een bril zijn waardoor je kijkt.

Een relatievoorbeeld: iemand gelooft dat hij altijd de ander tevreden moet houden, want “anders verlaat diegene mij.” Dat voelt als een harde realiteit, maar het is slechts een oude angst die zichzelf herhaalt.

Een gezondheidsvoorbeeld: iemand denkt dat verandering niet mogelijk is omdat “het in de familie zit.” Daarmee sluit hij zich af voor de vrijheid die nieuwe keuzes zouden kunnen brengen.

💡 Welke gedachte voelt voor jou als een harde waarheid, maar zou eigenlijk weleens slechts een overtuiging kunnen zijn?

“Zekerheid voelt vertrouwd, maar vrijheid begint vaak daar waar je durft los te laten wat je dacht dat jou beschermde.”

Waarom loslaten lastig voelt

Loslaten van overtuigingen klinkt eenvoudig, maar is vaak ongemakkelijk. Want zelfs een overtuiging die ons belemmert, voelt vertrouwd. Ze geeft het idee dat je weet waar je aan toe bent.

Vergelijk het met een boom in de herfst: ze laat haar bladeren vallen, niet omdat dat vanzelfsprekend makkelijk is, maar omdat het nodig is. Pas als ze loslaat, komt er ruimte voor nieuwe knoppen in de lente.

Veel mensen houden liever vast aan hun “oude bladeren” – gedachten die ze al jaren meedragen – uit angst voor het onbekende. Toch ontstaat échte vrijheid pas wanneer we die angst onder ogen zien en stap voor stap durven loslaten.

💡 Welke overtuiging geeft jou schijnzekerheid, maar kost je intussen vrijheid?

"Loslaten gaf me geen controle, maar vertrouwen."
— Karel, commercieel directeur

Sta je ook op een punt dat jij op een andere manier wil vooruitgaan?

Klik hier hoe jij verder kunt gaan

De verborgen prijs van overtuigingen vasthouden

Elke overtuiging die je niet bevraagt, kost energie. Het is alsof je een huis blijft verwarmen met ramen open: je investeert voortdurend in een systeem dat je uitput. Vasthouden lijkt veiliger, maar in de praktijk ben je constant bezig met compenseren.

In werk: je neemt nooit het woord, en collega’s zien je niet voor wat je waard bent.

In relaties: je zegt altijd ja, maar vanbinnen voel je irritatie en uitputting.

In je persoonlijke ontwikkeling: je vermijdt nieuwe stappen en bevestigt daarmee steeds weer het idee dat je niet kunt.

💡 Wat heeft het jou tot nu toe gekost om vast te houden aan een overtuiging die eigenlijk niet (meer) klopt?

Wat loslaten je brengt

Wanneer we beperkende overtuigingen loslaten, verandert er iets wezenlijks. Niet omdat de buitenwereld plots anders is, maar omdat onze waarneming verschuift.

Loslaten brengt:

✔ Innerlijke rust – Je stopt met vechten tegen wat niet verandert en laat spanning wegvallen.

✔ Ruimte voor groei – Je ziet nieuwe mogelijkheden waar eerst muren stonden.

✔ Vertrouwen – Je ervaart dat je niet vastzit, maar vrij bent om opnieuw te kiezen.

Voorbeeld: een ondernemer die gelooft dat hij “alles zelf moet doen” raakt uitgeput en overbelast. Wanneer hij die overtuiging loslaat en taken delegeert, ontdekt hij hoe krachtig samenwerking kan zijn. Zijn bedrijf groeit, maar belangrijker: hij zelf vindt rust terug.

Drie houdingen om overtuigingen los te laten

Loslaten vraagt niet om grote sprongen, maar om kleine verschuivingen in hoe je kijkt. Drie houdingen kunnen helpen:

1️⃣ Onderzoek zonder oordeel – stel jezelf de vraag: “is dit echt altijd zo?”

2️⃣ Maak ruimte voor twijfel – zie twijfel niet als zwakte maar als opening.

3️⃣ Kies opnieuw – wees bereid om vandaag een andere interpretatie te kiezen dan gisteren.

Deze drie houdingen geven houvast zonder dat je in een oefening hoeft te duiken. Ze openen de deur naar meer vrijheid in je dagelijks leven.

💡 Welke van deze drie houdingen zou jou vandaag het meest lucht kunnen geven?

Eén keer per week een blog die niet vraagt om actie, maar je wél iets laat zien.

Twijfel bij overtuigingen als bondgenoot

Twijfel wordt vaak gezien als zwakte. Maar in de context van overtuigingen is twijfel juist een kracht. Alleen als je durft te twijfelen aan je eigen aannames, open je ruimte voor iets nieuws.

Twijfel is de scheur in de muur waar het licht doorheen valt. Het is de innerlijke stem die fluistert: “Klopt dit eigenlijk nog wel?”

In plaats van twijfel te bestrijden, kun je haar verwelkomen. Want twijfel opent de poort van zekerheid naar vrijheid.

Collectieve overtuigingen loslaten

Niet alleen individuen, ook groepen en samenlevingen dragen overtuigingen die beperkend kunnen zijn. Families met de overtuiging dat “wij nooit iets bereiken”, bedrijven met de overtuiging dat “we dit altijd zo doen”, of culturen die zeggen: “zo hoort het nu eenmaal.”

Wanneer één persoon besluit dit te doorbreken, lijkt dat eerst bedreigend voor de groep. Maar vaak blijkt het een opening voor meer vrijheid, ook voor anderen. Het loslaten van collectieve overtuigingen vraagt moed, maar het effect reikt veel verder dan je eigen leven.

💡 Welke collectieve overtuiging in jouw omgeving zou eigenlijk weleens onderzocht mogen worden?

Conclusie: vrijheid begint bij loslaten

Ons bewustzijn is de sleutel tot de werkelijkheid die we ervaren. Wat we geloven, bepaalt hoe we ons leven vormgeven. Maar niet alles wat vertrouwd voelt, is ook waar of steunend.

Beperkende overtuigingen geven vaak schijnzekerheid, terwijl ze ons juist beroven van vrijheid. Door ze los te laten, ontstaat ruimte: voor rust, vertrouwen, verbinding en nieuwe kansen.

Loslaten betekent niet dat je opgeeft. Het betekent dat je stopt met jezelf gevangen te houden in oude waarheden – en jezelf bevrijdt tot een ruimer leven. Vrijheid komt niet door je denken te managen, maar door los te laten wat je vasthoudt.

💡 Welke overtuiging zou jij vandaag durven loslaten om meer vrijheid te ervaren?

Misschien voelt loslaten nog groot of spannend. Maar weet: elke kleine twijfel die je durft te verwelkomen, elk oud blad dat je laat vallen, is een stap naar meer rust en vrijheid. Vertrouw erop dat juist in dat proces jouw kracht zichtbaar wordt.

En besef: loslaten is geen trucje of snelle oplossing. Het is een levenshouding die je in elke situatie kunt meenemen. Niet iets wat je even doet, maar een manier van zijn die steeds opnieuw ruimte schept. Juist daarin ligt de verbinding met mijn kernmethode: loslaten als een weg die je dagelijks bewandelt, zodat vrijheid vanzelf zichtbaar wordt.

Soms is het niet nodig om méér te doen — alleen om minder mee te dragen.

Klik hier hoe jij verder kunt gaan

Wat je vasthoudt uit angst om zekerheid te verliezen, is vaak precies datgene wat je vrijheid ontneemt.”

Ontdek meer...

Wil je meer leren over hoe je bewuster kunt omgaan met routines, veranderingen en balans in een wereld vol prikkels? Deze artikelen bieden je inzichten en praktische tips om je mentale welzijn te versterken:

• "Automatische Piloot: Herken en Doorbreek Routinegedrag"
  Ontdek hoe je uit automatische patronen kunt stappen en bewuste keuzes maakt in je dagelijkse leven, ook in je digitale gewoonten.

• "Weten en Actie: De Sleutel tot Verandering"
  Leer hoe je inzichten omzet in actie om een gezonder en meer gebalanceerd digitaal leven te leiden.

• "Leven met het Einde in Gedachten"
  Reflecteer op wat écht belangrijk is en hoe je keuzes maakt die bijdragen aan een betekenisvol leven, los van de digitale ruis.

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Veelgestelde vragen over beperkende overtuigingen

Hier vind je antwoorden op vragen die vaak leven bij dit thema:

Hoe herken ik een beperkende overtuiging bij mezelf? Een beperkende overtuiging voelt vaak als een 'harde waarheid' die je gedrag beperkt. Het zijn gedachten die je terughouden in plaats van ondersteunen.

Kun je alle overtuigingen zomaar loslaten? Nee, het vraagt bewustzijn en bereidheid. Sommige overtuigingen laten sneller los, andere hebben meer tijd en aandacht nodig.

Is loslaten hetzelfde als positief denken? Nee, loslaten is niet je gedachten overschreeuwen met positieve woorden. Het is erkennen wat er is en ruimte maken om het werkelijk los te laten.

Waarom voelt loslaten vaak zo ongemakkelijk? Omdat zelfs beperkende overtuigingen vertrouwd aanvoelen. Ze geven een illusie van zekerheid. Verandering roept daarom vaak weerstand op.

Wat levert het me op als ik overtuigingen loslaat? Meer rust, ontspanning en vertrouwen. Je gaat flexibeler om met situaties en ervaart meer vrijheid in je keuzes.

Wekelijks een helder moment van rust en richting.

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit