Wanneer je loslaat wat niet meer klopt, ontstaat ruimte voor wat in jou vooruit wil

Echte verandering ontstaat niet door harder je best te doen, maar door los te laten wat jou vanbinnen tegenhoudt. Wanneer je ruimte maakt voor wat lichter voelt, komt beweging vanzelf op gang — zacht, eerlijk en precies op het moment dat jij er klaar voor bent.

Drie vragen om even bij stil te staan

• Waar in je lichaam merk je dat iets in jou wil vertragen? → Vaak voel je het als verkramping in je schouders, buik of borst.
• Welke gedachte maakt jouw stap naar voren zwaarder dan nodig? → Meestal is het een oud verhaal dat niet langer klopt.
• Welke kleine keuze kun je vandaag maken om jezelf lichter mee te nemen het nieuwe jaar in? → Kies één vriendelijk gebaar dat ruimte geeft in plaats van druk.

Wat in jou wil vooruit — en wat vraagt om ruimte?

Sommige jaren voelen als een deur die zachtjes opengaat.
Niet met een klap, niet met een besluit, maar met een fluistering.

Alsof het leven even stilvalt —
zoals een huis waar iemand net de ramen opent,
en de lucht verandert.

Stel je voor: je zit aan de eettafel, een lege mok voor je, de telefoon buiten bereik.
De dag loopt af. Het jaar kantelt.
En ergens in dat zachte kantelpunt ontstaat ruimte.

Je denkt even niet aan alles wat “nog moet”.
Je voelt iets anders, iets dat niet van buiten komt:

de beweging die al in jou wil beginnen.

“Wat in míj wil het nieuwe jaar in bewegen?”
“En wat vraagt juist om ruimte om niet meer te hoeven?”

Elke verandering begint met luisteren naar wat je al wist, maar nog niet durfde te erkennen.

We denken vaak dat we discipline nodig hebben.
Of een beter plan.
Of een scherpere versie van onszelf.

Maar soms… is het enige wat ontbreekt een beetje lucht.
Een beetje ruimte.
Een klein eerlijk moment waarin je jezelf weer hoort.

Waarom motivatie niet genoeg is

Motivatie is als een lucifer in een donkere kamer: fel, warm, hoopvol — maar snel opgebrand.

Voorbeeld: Je zet ’s ochtends je hardloopschoenen klaar.
Het voelt goed, het voelt nieuw.
Maar nog voordat je start, komen er mailtjes, verplichtingen, ruis.
Je loopt de deur uit — zonder te lopen.

Of je opent je laptop met het vaste voornemen om eindelijk dat document te schrijven.
Maar eerst nog even koffie.
Dan “heel even” je inbox.
En voor je het weet is het middag.

Niet omdat je lui bent.
Maar omdat je mens bent.

Het is niet de gemiste actie die je beweging stopt.
Het is het verhaal dat eronder ligt.

We haken niet af omdat we eens missen. We haken af omdat we denken dat missen betekenis heeft.

Maar missen zegt niets over jou.
Het zegt alleen dat je leeft.

Zodra je dat ziet, wordt beweging lichter.
Niet omdat je meer doet,
maar omdat je minder zwaar wordt voor jezelf.

Wat je onderweg tegenkomt

1. De gehechtheid aan wie je was

Verandering vraagt om ruimte —
maar ruimte vraagt soms om afscheid.

Niet van jezelf,
maar van een oude versie van jezelf die je jarenlang heeft gediend.

Denk aan kleine momenten:

• je wilt een nieuw gesprek aangaan, maar voelt spanning omhoog trekken;
• je wilt een rustige avond, maar grijpt toch naar je telefoon;
• je voelt dat je richting nodig hebt, maar zegt “komt later wel”.

Die oude versie van jou hield je ooit veilig.
Maar soms voelt ze nu als een jas die niet meer past.

Loslaten is niet weggooien. Het is erkennen dat iets je gediend heeft — en je nu laat groeien.

💡 Waar ben jij nog trouw aan wat eigenlijk niet meer past?

2. Twee bewegingen tegelijk

In elk mens bestaat een dubbele beweging:

• het deel dat vooruit wil, naar licht, ruimte, rust;
• en het deel dat wil blijven waar het veilig voelt.

En juist tussen die twee ontstaat de wrijving.

Voorbeeld: Je bent onderweg naar huis en voelt dat stilte je goed zou doen.
Maar zodra je thuiskomt, zet je tóch de tv aan — gewoon om even niet te hoeven voelen.

Of je weet dat je een grens moet trekken,
maar zegt toch ja.

Beide bewegingen zijn waar.
Beide zijn menselijk.

Maar als je ze niet herkent, voelt het alsof je gas geeft en remt tegelijk.

💡 Welk deel van jou wil vooruit — en welk deel houdt nog vast?

Merk je dat je jezelf soms vasthoudt aan perfect willen zijn? In dit blog lees je hoe loslaten van perfectionisme niet alleen bevrijdt, maar je weer zacht en vrij laat bewegen.

Lees verder: Het bevrijdende pad: loslaten van perfectionisme →

3. Doelen die niet van jou zijn

Sommige doelen voelen zwaar nog voordat je eraan begint.

Niet omdat het doel te groot is,
maar omdat het niet van jou is.

Voorbeeld: Je neemt je voor om meer te lezen,
niet omdat je dat wilt,
maar omdat je vindt dat het hoort.

Na drie pagina’s ben je weg.
Niet omdat je geen discipline hebt,
maar omdat het verlangen ontbreekt.

Of je besluit dat je meer rust wilt…
en plant vervolgens vijf methodes om tot rust te komen.

Rust die moet, is geen rust.

💡 Is dit jouw verlangen — of een plaatje waar je in probeert te passen?

4. De zachte werkelijkheid van misstappen

Soms denk je: “Vanaf morgen anders.”
En dan is er alweer een morgen voorbij.

Je stapt onder de douche en denkt:
“Oh ja… dat was ik vergeten.”

Of je wilde vandaag écht eerlijk zijn,
maar je hoorde jezelf toch weer zeggen:
“Het is prima hoor.”

Dat is geen mislukking.
Dat is menselijkheid.

Groei gaat nooit kaarsrecht.
Het beweegt zoals adem: vooruit, pauze, terug, verder.

💡 Wat als je misstap geen mislukking is, maar gewoon een pauze?

5. De terugtrekkende beweging vóór echte verandering

Juist vlak voor echte verandering,
komt vaak het meeste verzet omhoog.

Alsof iets in jou fluistert:
“Doe het niet. Het is te nieuw.”

Voorbeeld: Je wilt eindelijk iets uitspreken dat al maanden in je zit.
Je staat op het punt om de woorden te vormen —
en ineens voel je je keel dichttrekken.

Niet omdat je fout zit,
maar omdat je dichtbij iets komt dat waar is.

Weerstand betekent niet dat je terug moet. Soms betekent het dat je bijna door de deur heen bent.

💡 Wat gebeurt er in jou als je wél de nieuwe richting inslaat?

Hoe je jezelf meeneemt het nieuwe jaar in

Dit is waar de beweging zachter wordt. Niet harder.
Niet strenger.
Zachter.

1. Herken wat zwaar voelt

Niet om jezelf te corrigeren,
maar om jezelf te verstaan.

2. Onderzoek je overtuigingen

Sommige gedachten zijn oude echo’s
die simpelweg gezien willen worden.

3. Begin vriendelijk klein

Kleine stappen openen deuren
waar grote stappen soms tegenaan bonken.

4. Wees mild voor jezelf

Mildheid is geen zwakte.
Het is bedding.

5. Laat je ondersteunen

Je hoeft dit niet alleen.
Soms ziet iemand anders in één blik
wat jij al maanden voelt.

💡 Wat is één klein gebaar dat jij jezelf vandaag kunt geven?

Loslaten maakt ruimte

Loslaten is niet het einde van iets.
Het is het openen van een raam.

Je laat lucht binnen.
Je laat spanning naar buiten. Je laat licht op plekken komen
waar het lang donker was.

Loslaten betekent:

• minder controle vasthouden;
• oude verhalen laten ademen;
• jezelf niet meer corrigeren om te passen;
• spanning niet wegduwen, maar laten bestaan.

Loslaten maakt ruimte.
Ruimte maakt beweging.
Beweging maakt het nieuwe jaar lichter.

💡 Wat zou jij vandaag kunnen loslaten om vrijer het nieuwe jaar in te stappen?

Merk je dat verandering bij jou vaak eerst spanning oproept? In dit blog lees je hoe je van verzet naar soepel meebewegen komt — met meer rust, vrijheid en veerkracht.

Lees verder: Omgaan met veranderingen: laat los en ontdek de kracht van soepel meebewegen →

Naar binnen kijken vóór je vooruit kijkt

De overgang naar 1 januari is geen toets.
Het is een uitnodiging.

Niet om beter te worden.
Maar om dichter bij jezelf te komen.

Misschien is het nieuwe jaar geen nieuw begin — maar een terugvinden van wie je al was.

Wanneer je ziet wat je niet meer hoeft te dragen,
komt er ruimte voor wat al die tijd zacht in jou klopte.

Aan de binnenkant begint altijd de echte beweging.

Merk je dat oude pijn soms nog je stappen kleurt? In dit blog lees je hoe je het verleden zacht kunt loslaten, zodat jij weer vrij vooruit kunt bewegen.

Lees verder: Het verleden laten rusten: van herhalen naar helen →

Conclusie: Vrij het nieuwe jaar in

Je hoeft jezelf niet te bewijzen.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft nergens in te passen.

Je mag loslaten wat je klein hield.
Je mag ruimte maken voor wat licht voelt.
Je mag jezelf meenemen — precies zoals je bent.

Vrijheid begint niet bij méér doen, maar bij minder vasthouden.  

Begin met loslaten, stap voor stap →

"Je hoeft niet harder te lopen om vooruit te komen. Je hoeft alleen vrij te maken wat al in beweging wil."

Veelgestelde vragen over interne blokkades en een nieuw jaar dat lichter mag beginnen

Hoe laat ik oude patronen los die mij steeds terugtrekken? Door eerst te herkennen wat je vasthoudt: het patroon ontspant zodra je het niet meer corrigeert, maar erkent.

Wat kan ik doen als ik telkens opnieuw begin maar nooit volhoud? Zie elke herstart als deel van het proces; volhouden ontstaat niet door strengheid, maar door zachtheid.

Waarom blijf ik doelen nastreven die niet van mij lijken te zijn? Omdat gewenning voelt als veiligheid — pas wanneer je eerlijk voelt wat écht van jou is, wordt kiezen lichter.

Hoe weet ik of mijn weerstand een waarschuwing is of juist groei? Weerstand die knelt en verkrampt is vaak angst; weerstand die zacht schuurt, is meestal een uitnodiging tot groei.

Wat kan ik doen als ik bang ben om opnieuw te falen in het nieuwe jaar? Verzacht je verwachting: falen is geen terugval, maar een pauze — en elke pauze bevat de kans om lichter verder te gaan.

Wekelijks een helder moment van rust en richting

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit