Wat Je Aandacht Geeft Groeit: Zie het Goede Dat Er Is

Wat Je Aandacht Geeft Groeit: Zie het Goede Dat Er Is

Soms merk je het pas als je stilstaat. Je bladert door je dag en realiseert je: je gedachten zijn vooral gericht op wat je nog moet, wat ontbreekt, wat beter kan. Zonder dat je het doorhebt, leef je misschien met een bril van schaarste op je neus.

En dat is geen verwijt — het is een uitnodiging. Want hoe je kijkt, bepaalt wat je ziet. Wat je aandacht geeft, groeit.

Tekort of Overvloed: een verschil van binnenuit

De vraag "Leef ik vanuit tekort of overvloed?" lijkt abstract, maar het effect ervan voel je in elk moment. Een mindset van tekort maakt je waakzaam, gespannen en onrustig. Je leeft in een wereld waar er nooit genoeg is: niet genoeg tijd, geld, liefde, bevestiging. Alles is schaars, en dus moet je vechten, verdienen of vasthouden.

Een mindset van overvloed voelt anders. Je bent wakker, maar niet gespannen. Dankbaar, zonder naïef te zijn. Je voelt dat er genoeg is — misschien niet altijd in vorm, maar wel in betekenis. Dat verschil zit niet in wat je bezit, maar in hoe je waarneemt.

💡 In welke momenten vandaag voelde je overvloed? En wanneer voelde je juist tekort?

De oorsprong van je mindset: wat je meekreeg

Veel overtuigingen ontstaan in onze kindertijd. Misschien hoorde je vaak zinnen als "Geld groeit niet aan bomen" of "Je moet hard werken voor je geluk". Of je voelde als kind dat liefde niet vanzelfsprekend was, maar iets wat je moest verdienen.

Ook als je nu volwassen bent, kan die oude bril nog steeds bepalen hoe je naar jezelf en het leven kijkt. Je kunt je huis op orde hebben, een goed inkomen en fijne mensen om je heen — en tóch het gevoel hebben dat je tekortkomt.

Richt je aandacht op wat je wél wilt ervaren

Je aandacht is als zonlicht: waar je het op richt, groeit vanzelf. Blijf je kijken naar wat er niet is, dan wordt dat je werkelijkheid. Maar zodra je kiest om te kijken naar wat er wél is — hoe klein ook — verandert er iets fundamenteels in je beleving.

Denk aan die momenten waarop je de stilte opmerkt in plaats van de drukte. Of wanneer je kijkt naar wat er wél goed ging vandaag, in plaats van wat misliep. Zo’n kleine verschuiving maakt alles lichter.

Voorbeelden uit het dagelijks leven

• Je scrollt door social media en voelt je ineens minder. Tekort.

• Je kijkt naar je partner en voelt irritatie omdat iets niet gaat zoals jij wilt. Tekort.

• Je zit aan tafel en ziet hoe de zon op je bord valt. Overvloed.

• Je hoort een vriendin iets moois zeggen en je laat het echt binnenkomen. Overvloed.

Het verschil zit niet in de situatie, maar in de aandacht waarmee je kijkt.

💡 Wat zou er veranderen als jij vandaag bewust kiest waar je je aandacht op richt?

Van tekort naar overvloed: drie bewuste stappen

• Herken je gedachten

Merk op wanneer je denkt in termen van "niet genoeg".

Schrijf die gedachten op, zonder oordeel.

• Oefen dankbaarheid

Begin of eindig je dag met drie dingen waar je dankbaar voor bent.

Hoe eenvoudiger, hoe beter: een glas water, een blik, een ademhaling.

• Kies je omgeving bewust

Breng tijd door met mensen die leven vanuit vertrouwen, niet uit angst.

Hun perspectief werkt door in jouw systeem.

Wat laat je los als je overvloed toelaat?

Een mindset van overvloed vraagt niet om méér doen, maar om minder vasthouden. Je laat iets los:

• de drang om jezelf te bewijzen;

• de vergelijking met anderen;

• het idee dat je alleen veilig bent als alles onder controle is.

Wat er dan vrijkomt? Ruimte. Vertrouwen. Zicht op wat er al is.

De verborgen kosten van een tekortmindset

Een tekortmindset klinkt misschien als een denkwijze, maar het gaat veel dieper dan dat. Het zit in je lijf, in je relaties, in hoe je keuzes maakt. Het vreet energie, zonder dat je het altijd merkt.

Wanneer je leeft vanuit tekort, ontstaat er vaak een gevoel van haast: alsof je altijd iets moet inhalen. Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen, maar zelden echt voldaan. Je stelt hoge eisen aan jezelf, maar gunt jezelf zelden rust.

Stel je voor: je werkt hard, zorgt goed voor anderen, maar aan het eind van de dag voelt het nooit echt af. Je bent niet uitgeput door wat je doet, maar door hoe je erin staat. Niet uit overvloed, maar uit een onzichtbare honger naar genoeg.

💡 Wat zou er ontstaan als je jezelf niet langer onder druk zet vanuit tekort?

Hoe overvloed vaak vermomd komt

We denken soms dat overvloed groots is. Dat het voelt als winnen, meer krijgen, iets bereiken. Maar echte overvloed komt vaak vermomd — als eenvoud. Als stilte. Als vertraging.

Het zit in het durven zeggen van een liefdevol nee. In het leeg laten van je weekend. In het bewust overslaan van een aanbieding, niet omdat je het niet mag, maar omdat je het niet nodig hebt.

Voorbeeld: je slaat een drukke uitnodiging af en blijft thuis. Je zet thee, kijkt naar de regen, ademt. En ineens is daar een gevoel van: dit is genoeg. Niet spectaculair — maar wél vervullend.

Overvloed vraagt niet om méér, maar om ruimte.

 Lees in Minder Moeten, Meer Leven: Back to Basics hoe eenvoud niet alleen bevrijdend werkt, maar ook leidt tot meer rust, helderheid en levenskwaliteit.

Waarom vergelijken je vreugde verkleint

Een van de grootste brandstoffen voor tekortdenken is vergelijking. Je kijkt naar anderen — en ziet wat jij mist. Hun succes. Hun energie. Hun gezin. Hun vrijheid. En zonder dat je het doorhebt, voel jij je ‘achterlopen’.

Social media versterken dit effect. Je ziet alleen de toppen van andermans berg, en vergelijkt die met jouw dal. Het resultaat? Onrust, jaloezie, twijfel. Terwijl je de rijkdom van je eigen pad uit het oog verliest.

💡 Wat zie je niet meer als je jezelf voortdurend vergelijkt?

Overvloed in relaties: van claimen naar ruimte geven

Een mindset van tekort beperkt zich niet tot jezelf — het sijpelt door in hoe je met anderen omgaat. Je kunt je partner, je kind, je collega onbewust benaderen vanuit de angst dat er niet genoeg is: niet genoeg aandacht, liefde, bevestiging.

Dan ontstaat er druk. Verwachting. Controle. Maar wat als je leeft vanuit vertrouwen? Wat als je voelt: er is genoeg? Dan ontstaat ruimte. Je hoeft de ander niet te duwen, te sturen of vast te houden. Je laat los — en juist daardoor komt er nabijheid.

Voorbeeld: je stopt met de ander te willen veranderen. En ineens komt er ontspanning. Jullie kijken elkaar weer aan zoals het ooit begon.

Lichaamsbewustzijn en overvloed

Een tekortmindset voel je vaak als eerste in je lijf. Opgetrokken schouders. Een onrustige ademhaling. Strakke kaken. Een lijf dat op scherp staat — altijd in paraatheid.

Overvloed voelt anders. Je zakt. Je opent. Je ademt dieper. Je lijf geeft signalen van rust, zachtheid, vertrouwen.

Sta eens even stil. Voel: waar zit vandaag spanning? En wat gebeurt er als je daar mildheid naartoe brengt? Soms zit overvloed niet in je hoofd, maar in je buik. In de rust waarmee je zit. In het moment waarop je niets hoeft te bewijzen.

Overvloed begint niet met bereiken, maar met kijken

Overvloed is geen eindpunt. Geen doel dat je bereikt zodra je genoeg hebt gewerkt, genoeg bezit, genoeg zelfontwikkeling hebt gedaan. Het is een manier van kijken — een houding.

Je hoeft niets te bereiken om overvloed te voelen. Je hoeft alleen te leren kijken. En te durven ontvangen wat er al is.

Voorbeeld: je verliest iets wat je belangrijk vond — een rol, een relatie, een zekerheid. En toch voel je rust. Geen euforie, maar wel vertrouwen. Omdat je weet: wat wegvalt, maakt ruimte voor iets anders. Niet morgen. Maar nu al.

💡 Wat verandert er als je overvloed niet langer zoekt, maar toelaat?

Conclusie: Zie het Goede Dat Er Is

Overvloed is geen luxe — het is een houding. Je hoeft er niets voor te verdienen, je hoeft er alleen maar naar te kijken. Wat je aandacht geeft, groeit.

En dus is de vraag: wat geef jij aandacht?

Ben jij klaar om je aandacht te richten op overvloed, rust en vertrouwen?

🔗 begint hier hoe jij verdergaat.

"Je hoeft niet méér te hebben om je rijk te voelen. Alleen anders te kijken naar wat er al is."

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Ontdek meer...

Hier zijn enkele aanvullende artikelen om je verder te verdiepen in het loslaten van een mindset van tekort en het leven vanuit overvloed:

• Dankbaarheid: De Weg naar Innerlijke Vrede
  Leer hoe het ontwikkelen van dankbaarheid een krachtige basis vormt voor een leven vol rust en vervulling.

• Kies Voor Optimisme
  Ontdek hoe optimisme je helpt om positiever naar uitdagingen en mogelijkheden te kijken.

• Het Geheim van een Gelukkig Leven: Inzichten en Keuzes
  Lees over hoe je door bewuste keuzes een gelukkiger en betekenisvoller leven kunt leiden.

Wekelijks een helder moment van rust en richting

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit