Ben Jij Gemakkelijk Beïnvloedbaar?

Ben Jij Gemakkelijk Beïnvloedbaar?

In een wereld vol ruis

We leven in een tijd waarin meningen overvloedig zijn. Social media, podcasts, nieuwsfeeds, goedbedoelde adviezen — iedereen lijkt wel iets te vinden. Maar in die stroom van indrukken is het gemakkelijk jezelf te verliezen. Want hoe weet je nog wat van jou is? En wat je alleen maar overneemt omdat het klinkt als de waarheid?

💡 Wanneer merk jij dat je je aanpast aan de meningen of verwachtingen van anderen, ook als het eigenlijk niet goed voelt?

Wat betekent het om beïnvloedbaar te zijn?

Beïnvloedbaar zijn betekent niet dat je zwak bent. Het betekent simpelweg dat je gevoelig bent voor de invloeden van buitenaf. Dat kan positief zijn — je leert snel, staat open voor nieuwe perspectieven. Maar het wordt lastig als je hierdoor steeds verder van jezelf afdwaalt.

Voorbeelden van beïnvloedbaarheid:

• Je verandert regelmatig van mening, afhankelijk van wie je spreekt.

• Je zoekt vaak bevestiging en goedkeuring bij anderen.

• Je volgt trends of adviezen zonder echt te voelen of ze bij je passen.

• Je vindt het moeilijk om nee te zeggen, uit angst om iemand teleur te stellen.

Voorbeeld: Je zit met een vriendin op een terras. Ze vertelt vol enthousiasme over haar detoxkuur. Jij twijfelt. Maar een dag later bestel je dezelfde poeders, terwijl je eigenlijk helemaal geen behoefte voelde om iets aan je eetpatroon te veranderen.

💡 In welke situaties merk jij dat je iets doet of zegt, vooral om erbij te horen?

Als een windvaan zonder anker

Wie zich voortdurend aanpast aan de buitenwereld, lijkt op een windvaan zonder anker. Je draait mee met elke mening, verwachting of trend — maar zonder vaste grond weet je op den duur niet meer waar jij zelf naartoe wijst.

• De prijs van voortdurend aanpassen

Wie zich constant laat sturen door anderen, verliest langzaam het contact met zijn eigen kompas. Je kunt op den duur niet meer goed voelen wat je zelf wilt, vindt of belangrijk vindt. Dat kan leiden tot:

• Innerlijke onrust of stress

• Keuzemoeheid

• Twijfel aan je eigen oordeel

• Gevoel van leegte of oppervlakkigheid

Voorbeeld: Een man die telkens wisselt van baan omdat hij zich laat meeslepen door wat ‘in’ is, merkt na verloop van tijd dat hij nergens echt voldoening in vindt. Hij leeft in reactie op de buitenwereld — niet vanuit zijn eigen verlangen.

💡 Waar in jouw leven heb jij weleens een keuze gemaakt die niet van binnenuit kwam?

Hoe word je minder beïnvloedbaar?

• Ken je waarden

Weet waar je voor staat. Als je jouw kernwaarden helder hebt, worden externe meningen minder bepalend.

•  Oefen zelfreflectie

Stel jezelf regelmatig de vraag: "Is dit echt van mij?" Of: "Doe ik dit omdat het klopt voor mij, of omdat ik denk dat het hoort?"

• Ontwikkel zelfvertrouwen

Je hoeft niet altijd zeker te zijn om te durven kiezen. Juist door te handelen naar je gevoel, groeit je vertrouwen in jezelf.

• Leer nee zeggen

Niet uit weerstand, maar uit liefde voor jezelf. Een helder nee opent de deur naar een integer ja.

Voorbeeld: Een vrouw zegt vriendelijk nee tegen een uitnodiging voor een netwerkborrel. Niet omdat ze de mensen niet waardeert, maar omdat ze voelt dat ze rust nodig heeft. En dat klopt voor haar.

💡 Wanneer heb jij voor het laatst iets gedaan wat eigenlijk niet bij je paste — en wat zou je nu anders doen?

De invloed van je opvoeding op beïnvloedbaarheid

Veel beïnvloedbaarheid ontstaat vroeg. Als kind leer je aanvoelen wat gewenst is, waar je veiligheid vindt en hoe je waardering krijgt. Als je vaak hebt afgestemd op wat anderen van je verwachtten, heb je mogelijk niet geleerd wat jij zélf voelt of vindt.

Voorbeeld: Een vrouw die vroeger vaak werd geprezen om haar 'meegaandheid', merkt nu dat ze als volwassene zelden haar eigen grens voelt. Ze wil geen conflict, en past zich aan — zelfs als dat ten koste gaat van haar welzijn.

💡 Wat heb jij als kind geleerd over 'lief zijn', en wat draag je daarvan nu nog met je mee?

Groepsdruk en de angst om anders te zijn

We zijn sociale wezens. Het verlangen om erbij te horen is diep menselijk. Maar dat verlangen kan ons ook weghouden van trouw zijn aan onszelf. Groepsdruk is niet alleen iets van de schooltijd — het speelt zich net zo goed af op de werkvloer, in families, in vriendengroepen.

Voorbeeld: Iemand die zich aansluit bij een fanatieke sportgroep, maar zich uitgeput voelt door de prestatiedruk. Hij blijft gaan — niet omdat hij wil, maar omdat hij bang is buiten de groep te vallen.

💡 In welke groep(en) voel jij dat je niet volledig jezelf kunt zijn?

Lees in De Schaduwzijde van Social Media: Hoe Het Ons Emotioneel Leven Beïnvloedt hoe social media je emoties en zelfbeeld kan beïnvloeden en ontdek praktische strategieën om een gezondere balans te vinden.

Open zijn zonder je te verliezen

Er zit een belangrijk verschil tussen openheid en beïnvloedbaarheid. Open zijn betekent beschikbaar zijn om te luisteren, te voelen, te overwegen. Beïnvloedbaar zijn betekent dat je automatisch overneemt, zonder af te stemmen. Wie open is, blijft verbonden met zichzelf. Wie zich verliest, raakt die verbinding kwijt.

Voorbeeld: Een vrouw die goed kan luisteren naar andermans emoties, merkt dat ze na elk gesprek uitgeput is. Pas als ze leert onderscheiden wat van haar is en wat niet, komt er ruimte voor balans.

💡 Hoe vaak neem jij emoties, zorgen of meningen van anderen mee alsof ze van jou zijn?

Van overname naar innerlijke afstemming

Je hoeft niet te stoppen met luisteren. Maar wel met overnemen zonder voelen. Afstemmen betekent: iets binnenlaten, voelen wat het met je doet, en dan pas kiezen. Niet reflexmatig volgen, maar bewust onderscheiden.

Voorbeeld: Een man hoort een overtuigend verhaal van een collega over investeren in een project. In plaats van direct mee te doen, voelt hij eerst na: past dit bij mij, op dit moment? Het antwoord is nee. Zijn keuze komt niet uit weerstand, maar uit helderheid.

💡 Wat gebeurt er met jouw keuzes als je eerst voelt, vóór je beslist?

De rol van loslaten

Minder beïnvloedbaar worden gaat niet over jezelf afsluiten, maar over loslaten wat niet van jou is. Vaak houden we onbewust vast aan aannames zoals:

• "Als ik nee zeg, vinden ze me egoïstisch."

• "Als ik het niet volg, hoor ik er niet bij."

• "Als ik voor mezelf kies, stel ik anderen teleur."

Loslaten begint met herkennen wat je eigenlijk probeert vast te houden. De behoefte aan acceptatie, aan controle, aan waardering — en daar met mildheid naar kijken.

💡 Welke gedachte of verwachting mag jij vandaag loslaten, omdat die jou niet dient?

De innerlijke leegte die je laat zoeken buiten jezelf

Beïnvloedbaarheid ontstaat niet alleen uit onzekerheid, maar ook uit innerlijke leegte. Als je jarenlang je keuzes hebt afgestemd op wat anderen belangrijk vinden, kan het voelen alsof er vanbinnen weinig over is om op te steunen. Die leegte voelt ongemakkelijk — en dus zoeken we invulling van buitenaf: goedkeuring, richting, identiteit.

Maar juist die leegte wil niet opgevuld worden. Ze wil gevoeld worden. Niet als tekort, maar als ruimte. Als plek waarin iets echts kan ontstaan: jouw eigen stem.

💡 Wat probeer jij misschien te vullen met de mening of goedkeuring van anderen?

Conclusie: Trouw blijven aan jezelf

Je hoeft niet harder te roepen om minder beïnvloedbaar te zijn. Het begint met zachter luisteren — naar jezelf. Naar wat waar is voor jou, los van de ruis van buitenaf. Wie dat leert, maakt keuzes vanuit rust en kracht.

Wil je ontdekken hoe loslaten je helpt om minder beïnvloedbaar te worden en steviger in je eigen kracht te staan? 

🔗 Start hier met jouw eerste stap.

"Hoe minder je vasthoudt aan wat anderen van je vinden, hoe meer ruimte er ontstaat om te zijn wie je bent."

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Ontdek meer...

Wil je meer inzicht krijgen in hoe social media jouw emoties beïnvloedt en hoe je hier gezonder mee kunt omgaan? Hier is nog een aanvullend artikel  die je verder kan helpen om bewuster te leven:

• Blinde Gehoorzaamheid: Lessen uit het Milgram-experiment
  Begrijp hoe sociale druk en gehoorzaamheid ons gedrag beïnvloeden en hoe je sterker in je eigen waarden kunt staan.

Wekelijks een helder moment van rust en richting

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit