Ben Jij Gemakkelijk Beïnvloedbaar?

Ben Jij Gemakkelijk Beïnvloedbaar?

In een wereld vol ruis

We leven in een tijd waarin meningen overvloedig zijn. Social media, podcasts, nieuwsfeeds, goedbedoelde adviezen — iedereen lijkt wel iets te vinden. Maar in die stroom van indrukken is het gemakkelijk jezelf te verliezen. Want hoe weet je nog wat van jou is? En wat je alleen maar overneemt omdat het klinkt als de waarheid?

In zo'n wereld is het lastig om niet beïnvloedbaar te worden — of te blijven.

💡 Wanneer merk jij dat je je aanpast aan de meningen of verwachtingen van anderen, ook als het eigenlijk niet goed voelt?

Wat betekent het om beïnvloedbaar te zijn?

Beïnvloedbaar zijn betekent niet dat je zwak bent. Het betekent simpelweg dat je gevoelig bent voor de invloeden van buitenaf. Dat kan positief zijn — je leert snel, staat open voor nieuwe perspectieven. Maar het wordt lastig als je hierdoor steeds verder van jezelf afdwaalt.

Voorbeelden van beïnvloedbaarheid:

• Je verandert regelmatig van mening, afhankelijk van wie je spreekt.

• Je zoekt vaak bevestiging en goedkeuring bij anderen.

• Je volgt trends of adviezen zonder echt te voelen of ze bij je passen.

• Je vindt het moeilijk om nee te zeggen, uit angst om iemand teleur te stellen.

Voorbeeld: Je zit met een vriendin op een terras. Ze vertelt vol enthousiasme over haar detoxkuur. Jij twijfelt. Maar een dag later bestel je dezelfde poeders, terwijl je eigenlijk helemaal geen behoefte voelde om iets aan je eetpatroon te veranderen.

💡 In welke situaties merk jij dat je iets doet of zegt, vooral om erbij te horen?

Als een windvaan zonder anker

Wie zich voortdurend aanpast aan de buitenwereld, lijkt op een windvaan zonder anker. Je draait mee met elke mening, verwachting of trend — maar zonder vaste grond weet je op den duur niet meer waar jij zelf naartoe wijst.

Wat voortdurend aanpassen je eigenlijk kost

Wie zich constant laat sturen door anderen, verliest langzaam het contact met zijn eigen kompas. Je kunt op den duur niet meer goed voelen wat je zelf wilt, vindt of belangrijk vindt. Dat kan leiden tot:

• Innerlijke onrust of stress

• Keuzemoeheid

• Twijfel aan je eigen oordeel

• Gevoel van leegte of oppervlakkigheid

Voorbeeld: Een man die telkens wisselt van baan omdat hij zich laat meeslepen door wat ‘in’ is, merkt na verloop van tijd dat hij nergens echt voldoening in vindt. Hij leeft in reactie op de buitenwereld — niet vanuit zijn eigen verlangen.

Maar beïnvloedbaarheid is niet alleen een gevolg van aanpassing — het is vaak ook een automatische reactie.

💡 Waar in jouw leven heb jij weleens een keuze gemaakt die niet van binnenuit kwam?

Van reflex naar keuze

Beïnvloedbaarheid voelt vaak alsof het vanzelf gebeurt. Iemand zegt iets — en jij twijfelt ineens aan jezelf. Of je hoort een advies — en voor je het weet volg je het op. Maar dat 'voor je het weet' is de sleutel. Want beïnvloedbaarheid ontstaat vaak uit een reflex: een automatische reactie, gevoed door oude patronen, sociale druk of innerlijke onzekerheid.

Voorbeeld: Je collega zegt: “Jij gaat dat toch ook doen, hè?” — en je hoort jezelf meteen ja zeggen. Pas later voel je: ik wil dit helemaal niet.

Vertragen is hier de ingang. Even niet antwoorden. Even ademen. Even voelen. Want tussen stimulus en respons ligt een ruimte. En in die ruimte ligt je vrijheid. Daar maak je de sprong van reflex naar keuze.

🌿 “Tussen wat er gebeurt en wat jij doet, zit een ruimte waarin jij jezelf terugvindt.”

🌿 “Een reflex volgt direct op prikkel. Afstemming laat eerst het gevoel spreken — en kiest daarna.”

Wat voel ik hierbij? Waar voel ik het? En is deze keuze werkelijk van mij? Zo wordt voelen weer het begin van kiezen.

💡 Wat gebeurt er met jouw keuzes als je eerst voelt, vóór je beslist?

Ik durf weer keuzes te maken die kloppen met wie ik ben.”
Lisa, office manager

Sta je ook op een punt dat jij op een andere manier wil vooruitgaan?

Klik hier hoe jij verder kunt gaan

Hoe word je minder beïnvloedbaar?

Ken je waarden
Weet waar je voor staat. Als je jouw kernwaarden helder hebt, worden externe meningen minder bepalend.

Oefen zelfreflectie
Stel jezelf regelmatig de vraag: "Is dit echt van mij?" Of: "Doe ik dit omdat het klopt voor mij, of omdat ik denk dat het hoort?"

Ontwikkel zelfvertrouwen
Je hoeft niet altijd zeker te zijn om te durven kiezen. Juist door te handelen naar je gevoel, groeit je vertrouwen in jezelf.

Leer nee zeggen
Niet uit weerstand, maar uit liefde voor jezelf. Een helder nee opent de deur naar een integer ja.

Voorbeeld: Een vrouw zegt vriendelijk nee tegen een uitnodiging voor een netwerkborrel. Niet omdat ze de mensen niet waardeert, maar omdat ze voelt dat ze rust nodig heeft. En dat klopt voor haar.

Voorbeeld: Iemand zegt ja tegen een vrijwilligerstaak, terwijl hij al overloopt. Pas thuis voelt hij de spanning. Later besluit hij: voortaan zeg ik pas iets ná een nachtje slapen.

💡 Wanneer heb jij voor het laatst iets gedaan wat eigenlijk niet bij je paste — en wat zou je nu anders doen?

De invloed van je opvoeding op beïnvloedbaarheid

Veel beïnvloedbaarheid ontstaat vroeg. Als kind leer je aanvoelen wat gewenst is, waar je veiligheid vindt en hoe je waardering krijgt. Als je vaak hebt afgestemd op wat anderen van je verwachtten, heb je mogelijk niet geleerd wat jij zélf voelt of vindt.

Voorbeeld: Een vrouw die vroeger vaak werd geprezen om haar 'meegaandheid', merkt nu dat ze als volwassene zelden haar eigen grens voelt. Ze wil geen conflict, en past zich aan — zelfs als dat ten koste gaat van haar welzijn.

💡 Wat heb jij als kind geleerd over 'lief zijn', en wat draag je daarvan nu nog met je mee?

Groepsdruk en de angst om anders te zijn

We zijn sociale wezens. Het verlangen om erbij te horen is diep menselijk. Maar dat verlangen kan ons ook weghouden van trouw zijn aan onszelf. Groepsdruk is niet alleen iets van de schooltijd — het speelt zich net zo goed af op de werkvloer, in families, in vriendengroepen.

Voorbeeld: Iemand die zich aansluit bij een fanatieke sportgroep, maar zich uitgeput voelt door de prestatiedruk. Hij blijft gaan — niet omdat hij wil, maar omdat hij bang is buiten de groep te vallen.

💡 In welke groep(en) voel jij dat je niet volledig jezelf kunt zijn?

 Wekelijks een helder moment van rust en richting

Open zijn zonder je te verliezen

Er zit een belangrijk verschil tussen openheid en beïnvloedbaarheid. Open zijn betekent beschikbaar zijn om te luisteren, te voelen, te overwegen. Beïnvloedbaar zijn betekent dat je automatisch overneemt, zonder af te stemmen. Wie open is, blijft verbonden met zichzelf. Wie zich verliest, raakt die verbinding kwijt.

Voorbeeld: Een vrouw die goed kan luisteren naar andermans emoties, merkt dat ze na elk gesprek uitgeput is. Pas als ze leert onderscheiden wat van haar is en wat niet, komt er ruimte voor balans.

💡 Hoe vaak neem jij emoties, zorgen of meningen van anderen mee alsof ze van jou zijn?

Wat je mag loslaten om jezelf terug te vinden

Minder beïnvloedbaar worden gaat niet over jezelf afsluiten, maar over loslaten wat niet van jou is. Vaak houden we onbewust vast aan aannames zoals:

• "Als ik nee zeg, vinden ze me egoïstisch."

• "Als ik het niet volg, hoor ik er niet bij."

• "Als ik voor mezelf kies, stel ik anderen teleur."

Loslaten begint met herkennen wat je eigenlijk probeert vast te houden. De behoefte aan acceptatie, aan controle, aan waardering — en daar met mildheid naar kijken.

💡 Welke gedachte of verwachting mag jij vandaag loslaten, omdat die jou niet dient?

De innerlijke leegte die je laat zoeken buiten jezelf

Beïnvloedbaarheid ontstaat niet alleen uit onzekerheid, maar ook uit innerlijke leegte. Als je jarenlang je keuzes hebt afgestemd op wat anderen belangrijk vinden, kan het voelen alsof er vanbinnen weinig over is om op te steunen. Die leegte voelt ongemakkelijk — en dus zoeken we invulling van buitenaf: goedkeuring, richting, identiteit.

Social media speelt hierin een bijzondere rol.

Lees in De Schaduwzijde van Social Media: Hoe Het Ons Emotioneel Leven Beïnvloedt hoe social media je emoties en zelfbeeld kan beïnvloeden en ontdek praktische strategieën om een gezondere balans te vinden.

Maar juist die leegte wil niet opgevuld worden. Ze wil gevoeld worden. Niet als tekort, maar als ruimte. Als plek waarin iets echts kan ontstaan: jouw eigen stem.

💡 Wat probeer jij misschien te vullen met de mening of goedkeuring van anderen?

Conclusie: Van reflex naar bewust kiezen

Je hoeft niet harder te roepen om minder beïnvloedbaar te zijn. Het begint met zachter luisteren — naar jezelf. Naar wat waar is voor jou, los van de ruis van buitenaf. Wie leert vertragen, voelt weer de ruimte om te kiezen vanuit kracht.

Vertragen. Voelen. Kiezen.

Niet door harder te roepen, maar door zachter te luisteren. Naar jezelf. En daarnaar te leven.

Soms is het niet nodig om méér te doen — alleen om minder mee te dragen.

Klik hier hoe jij verder kunt gaan

“Hoe minder je vasthoudt aan wat anderen van je vinden, hoe meer ruimte er ontstaat om te zijn wie je bent.”

Ontdek meer...

Wil je meer inzicht krijgen in hoe social media jouw emoties beïnvloedt en hoe je hier gezonder mee kunt omgaan? Hier is nog een aanvullend artikel  die je verder kan helpen om bewuster te leven:

• Blinde Gehoorzaamheid: Lessen uit het Milgram-experiment
  Begrijp hoe sociale druk en gehoorzaamheid ons gedrag beïnvloeden en hoe je sterker in je eigen waarden kunt staan.

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Veelgestelde vragen over beïnvloedbaarheid en trouw blijven aan jezelf

Wat betekent het als je snel beïnvloedbaar bent? Als je snel beïnvloedbaar bent, neem je gemakkelijk ideeën, meningen of gedragingen van anderen over. Dat komt vaak voort uit gevoeligheid, behoefte aan goedkeuring of het ontbreken van een duidelijk innerlijk kompas.

Hoe herken ik dat ik dingen doe om erbij te horen? Je merkt het vaak aan een onrustig gevoel achteraf: je zei ja terwijl je nee voelde, of je volgde een advies dat niet echt bij je past. Twijfel en spijt zijn signalen dat je niet vanuit jezelf koos.

Wat is het verschil tussen openheid en beïnvloedbaarheid? Openheid betekent dat je beschikbaar bent om te luisteren en te voelen, zonder je identiteit te verliezen. Beïnvloedbaarheid is wanneer je automatisch overneemt zonder innerlijke afstemming.

Waarom vind ik het zo moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Dit heeft vaak te maken met oude patronen, zoals de angst om afgewezen te worden of de drang om aardig gevonden te worden. Door dit bewust te maken, kun je leren kiezen vanuit liefde voor jezelf.

Hoe kan ik minder beïnvloedbaar worden? Door te vertragen, te voelen en je keuzes af te stemmen op je kernwaarden. Zelfreflectie, bewustwording en het loslaten van oude aannames helpen je om dichter bij jezelf te blijven. je helpt om minder beïnvloedbaar te worden en steviger in je eigen kracht te staan? Start hier met jouw eerste stap.

Wekelijks een helder moment van rust en richting

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit