Wetenschappelijke voordelen van loslaten

Mentale, fysieke, emotionele en spirituele groei

Ontdek waarom Loslaten werkt

Wetenschappelijke voordelen van loslaten

Mentale, fysieke, emotionele en spirituele groei

Ontdek waarom Loslaten werkt

Ontdek de kracht van loslaten voor je gezondheid en welzijn

Loslaten is meer dan een keuze – het is een wetenschappelijk bewezen sleutel tot een gezonder, lichter leven. Het helpt je om spanning los te laten, emoties te verwerken en ruimte te maken voor rust, helderheid en vertrouwen. Van minder stress tot betere relaties: de voordelen zijn breed onderbouwd. Hier ontdek je wat loslaten écht met je doet — mentaal, fysiek, emotioneel én spiritueel.

Ontdek waarom loslaten werkt!

Ontdek de kracht van loslaten voor je gezondheid en welzijn

Ontdek waarom loslaten werkt!

Mentale voordelen van loslaten

Rust in je hoofd begint met loslaten.

Minder depressieve klachten – Loslaten vermindert negatieve gedachten en symptomen van depressie (Universiteit Tilburg, 2016).
Verhoogde mentale veerkracht – Snel loslaten leidt tot meer flexibiliteit en beter omgaan met tegenslagen (University of Cambridge, 2019).
Minder piekeren, meer rust – Loslaten helpt je om piekergedachten te verminderen (The Lancet Psychiatry, 2015).

Loslaten geeft je de ruimte om gedachten niet meer eindeloos te herhalen, maar om innerlijk rustiger te worden. Precies daar begint het verschil.

Lees meer over mentale voordelen

Mentale voordelen van loslaten

Rust in je hoofd begint met loslaten.

Minder depressieve klachten – Loslaten vermindert negatieve gedachten en symptomen van depressie (Universiteit Tilburg, 2016).
Verhoogde mentale veerkracht – Snel loslaten leidt tot meer flexibiliteit en beter omgaan met tegenslagen (University of Cambridge, 2019).
Minder piekeren, meer rust – Loslaten helpt je om piekergedachten te verminderen (The Lancet Psychiatry, 2015).

Loslaten geeft je de ruimte om gedachten niet meer eindeloos te herhalen, maar om innerlijk rustiger te worden. Precies daar begint het verschil.

Lees meer over mentale voordelen

Fysieke voordelen van loslaten

Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Lagere cortisolniveaus – Minder stresshormoon betekent meer rust voor je hart en immuunsysteem (University of California, Irvine, 2010).
Minder fysieke pijn – Loslaten vermindert emotionele én fysieke pijn (Stanford Pain Management Center, 2016).
Minder spierspanning – Minder angst en boosheid leidt tot fysieke ontspanning (Universiteit van Amsterdam, 2018).

Veel deelnemers merken dat hun lijf anders aanvoelt als ze stoppen met vasthouden. Minder druk. Minder spanning. Meer adem.

Lees meer over fysieke voordelen

Fysieke voordelen van loslaten

Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Lagere cortisolniveaus – Minder stresshormoon betekent meer rust voor je hart en immuunsysteem (University of California, Irvine, 2010).
Minder fysieke pijn – Loslaten vermindert emotionele én fysieke pijn (Stanford Pain Management Center, 2016).
Minder spierspanning – Minder angst en boosheid leidt tot fysieke ontspanning (Universiteit van Amsterdam, 2018).

Veel deelnemers merken dat hun lijf anders aanvoelt als ze stoppen met vasthouden. Minder druk. Minder spanning. Meer adem.

Lees meer over fysieke voordelen

Emotionele voordelen van loslaten

Vrijheid voor je hart en relaties.

Sterkere relaties door vergeving – Vergevingsgezindheid versterkt empathie en relaties (Universiteit van Miami, 2009).
Meer emotionele stabiliteit – Loslaten vermindert emotionele reacties op stress (Stanford University, 2019).
Diepe rust door loslaten van verwachtingen – Minder verwachtingen betekent meer innerlijke rust (Universiteit van Groningen, 2017).

Door los te laten ontstaat er ruimte om op een andere manier te voelen, te reageren en te verbinden. Niet vanuit controle, maar vanuit vertrouwen.

Lees meer over emotionele voordelen

Emotionele voordelen van loslaten

Vrijheid voor je hart en relaties.

Sterkere relaties door vergeving – Vergevingsgezindheid versterkt empathie en relaties (Universiteit van Miami, 2009).
Meer emotionele stabiliteit – Loslaten vermindert emotionele reacties op stress (Stanford University, 2019).
Diepe rust door loslaten van verwachtingen – Minder verwachtingen betekent meer innerlijke rust (Universiteit van Groningen, 2017).

Door los te laten ontstaat er ruimte om op een andere manier te voelen, te reageren en te verbinden. Niet vanuit controle, maar vanuit vertrouwen.

Lees meer over emotionele voordelen

Filosofische voordelen van loslaten

Loslaten is niet alleen een vaardigheid, het is een levenskunst. Filosofen en spirituele tradities over de hele wereld wijzen erop dat loslaten de weg is naar innerlijke vrijheid, eenvoud en een dieper gevoel van verbondenheid. Het is een krachtige manier om vrede te vinden, zowel met jezelf als met de wereld om je heen.

"Door los te laten, bevrijd je jezelf van onnodig lijden" – Laozi
"Richt je op wat je kunt beïnvloeden, en laat de rest los" – Stoïcijnen
"Loslaten is het pad naar verlichting" – Boeddha

Of je nu gelooft in spiritualiteit of niet, deze inzichten raken iets universeels: pas als je stopt met vechten, ontstaat er ruimte voor rust.

Lees de wetenschappelijke onderzoeken

Filosofische voordelen van loslaten

"Door los te laten, bevrijd je jezelf van onnodig lijden" – Laozi
"Richt je op wat je kunt beïnvloeden, en laat de rest los" – Stoïcijnen
"Loslaten is het pad naar verlichting" – Boeddha

Of je nu gelooft in spiritualiteit of niet, deze inzichten raken iets universeels: pas als je stopt met vechten, ontstaat er ruimte voor rust.

Lees de wetenschappelijke onderzoeken

Mijn reis naar rust en vrijheid

Tijdens mijn eigen zoektocht naar ontspanning ontdekte ik hoe krachtig loslaten werkt. Niet als trucje, maar als transformatie. Dit inzicht vormt de basis van het programma Loslaten — een praktische en verdiepende route naar meer rust, vrijheid en vertrouwen in jezelf.

“Loslaten heeft mij niet zwakker gemaakt, maar vrijer.”

Lees mijn verhaal

Ontdek hoe ik jou kan helpen de rust in jezelf te vinden

Verhalen van mensen zoals jij

“Wat je loslaat, laat jou ook los.”

Rust en ruimte gekregen
Net als Janny zul jij overal de stappen van het loslaten kunnen beluisteren en toepassen via de handige app.
"Ideaal, de online cursus Loslaten. Vooral ook de app, waarmee ik overal de stappen van het loslaten kan beluisteren en blijven toepassen. De expertise van jou is zo altijd bij mij. Blij mee!"
– Janny, verpleegkundige

Een last van mijn schouders afgegleden
Ook jij kunt, zoals Karel, de last van je schouders voelen verdwijnen zodra je leert los te laten.
"Het stukje over eigen verantwoording kwam wel even binnen. Zo heb ik er nog nooit tegenaan gekeken. Een eye-opener! Ik merk dat ik nu anders reageer. Heb nu ook voor de 2e keer de module over behoeftes gevolgd en ik weet nu welke behoefte mij parten speelt. Als ik de stappen van het loslaten hierop toepas, voel ik de last van mijn schouders afglijden. Dank je!"
– Karel, beveiliger

Wat een rust in mijn hoofd en lijf!
Wil jij ook, net als Sjoukje, rust ervaren?
"Een aanrader voor iedereen die dezelfde rust wil gaan ervaren zoals ik die nu ervaar! Het leerprogramma geeft mooie inzichten en de oefeningen bij de modules helpen om het in praktijk te brengen. Gerrit zijn vriendelijke manier nodigt uit om naar de modules te luisteren en met de makkelijke app kan dit overal waar je maar bent."
– Sjoukje, coördinator

Mijzelf ontdekt
Net als Ronald, zul jij oude gewoontes loslaten en vrijer worden in denken en doen.
"Met Gerrit gekomen tot een aantal verfrissende inzichten. Heel inspirerend en stimulerend. Keuzes leren maken, 'oude' gewoontes loslaten en daardoor vrijer geworden in denken en doen."
– Ronald, arts

Ruimte om mijzelf te zijn
Je kunt, zoals Afke, ook ruimte creëren in je hoofd om jezelf te zijn.
"Ik zat vast in mijn eigen aannames die ik vanuit het verleden met mij meedroeg. Deze aannames die ik als waarheid zag heb ik door jouw inzichten en tools weten om te buigen. Voel mij vrijer en heb meer ruimte in mijn hoofd om mijzelf te zijn."
– Afke, adviseur

Weer zin in de toekomst
Net als Annie, kun jij weer een positieve toekomst voor jezelf creëren door de kracht van loslaten.
"Ik ben een ruim een half jaar tevergeefs op zoek geweest naar de grip op mijn gedachten en bijbehorende gezondheidsklachten. Op een vrij eenvoudige manier met het loslaten tot de kern doorgedrongen. Tot inzichten gekomen die zorgen dat ik weer zin in de toekomst heb!"
– Annie, accountmanager

Bronbestrijding
Je kunt, net als Piet, de bron van je problemen aanpakken en niet alleen de symptomen bestrijden.
"Bronbestrijding in plaats van symptoombestrijding, zo logisch als wat. Maar wat is de bron en wat is het symptoom? Dat laat Gerrit met het loslaten je inzien."
– Piet, ondernemer

Ik ervaar de rust in mijzelf
Zoals Inge, zul jij ook een diepgaande rust ervaren na het loslaten van je blokkades.
"Nu, een aantal weken nadat ik met jou de stappen van het loslaten heb doorlopen veranderen er dingen. Ik ervaar een rust in mijzelf die ik nooit eerder ervaren heb. Wat heerlijk om zo te zijn. Kortom: Ik ben heel blij dat jij op mijn pad bent gekomen."
– Inge, crediteurenbeheer

Mijn reis naar rust en vrijheid

Tijdens mijn eigen zoektocht naar ontspanning ontdekte ik hoe krachtig loslaten werkt. Niet als trucje, maar als transformatie. Dit inzicht vormt de basis van het Online Leerprogramma Loslaten — een praktische en verdiepende route naar meer rust, vrijheid en vertrouwen in jezelf.

“Loslaten heeft mij niet zwakker gemaakt, maar vrijer.”

Lees mijn verhaal

en ontdek hoe ik jou kan helpen loslaten

Verhalen van mensen zoals jij

“Wat je loslaat, laat jou ook los.”

Rust en ruimte gekregen
Net als Janny zul jij overal de stappen van het loslaten kunnen beluisteren en toepassen via de handige app.
"Ideaal, de online cursus Loslaten. Vooral ook de app, waarmee ik overal de stappen van het loslaten kan beluisteren en blijven toepassen. De expertise van jou is zo altijd bij mij. Blij mee!"
– Janny, verpleegkundige

Mijzelf ontdekt
Net als Ronald, zul jij oude gewoontes loslaten en vrijer worden in denken en doen.
"Met Gerrit gekomen tot een aantal verfrissende inzichten. Heel inspirerend en stimulerend. Keuzes leren maken, 'oude' gewoontes loslaten en daardoor vrijer geworden in denken en doen."
– Ronald, arts

Bronbestrijding
Je kunt, net als Piet, de bron van je problemen aanpakken en niet alleen de symptomen bestrijden.
"Bronbestrijding in plaats van symptoombestrijding, zo logisch als wat. Maar wat is de bron en wat is het symptoom? Dat laat Gerrit met het loslaten je inzien."
– Piet, ondernemer

Ik ervaar de rust in mijzelf
Zoals Inge, zul jij ook een diepgaande rust ervaren na het loslaten van je blokkades.
"Nu, een aantal weken nadat ik met jou de stappen van het loslaten heb doorlopen veranderen er dingen. Ik ervaar een rust in mijzelf die ik nooit eerder ervaren heb. Wat heerlijk om zo te zijn. Kortom: Ik ben heel blij dat jij op mijn pad bent gekomen."
– Inge, crediteurenbeheer

"Vrijheid begint waar vasthouden stopt."

Online programma loslaten

Live coaching in de natuur

"Vrijheid begint waar vasthouden stopt."

Online programma loslaten

Live coaching in de natuur