Als je niet kiest blijf je kauwen: Ontdek de kracht van loslaten en vasthouden

De Last van Niet Kiezen

Er zijn van die momenten waarop je voelt dat je ergens tussenin hangt. Je merkt dat je niet helemaal meer past in het oude, maar het nieuwe is nog niet helder. Juist dat vage tussenstuk vraagt om moed en aandacht — en nodigt je uit om stil te staan en eerlijk te kijken. Je weet dat iets niet meer klopt, maar je weet ook niet goed wat ervoor in de plaats moet komen. Dus blijf je... kauwen. Steeds opnieuw. Op gedachten, scenario’s, twijfels. Het lijkt veilig, maar het put je uit. Want niets vreet zoveel energie als het uitstellen van een keuze die je vanbinnen al voelt aankomen.

Dat moment waarop je jezelf hoort zeggen: “Ik weet het gewoon niet.” Maar eigenlijk weet je het ergens wel — alleen niet met je hoofd. Je lijf weet het vaak eerder. Je adem wordt korter, je energie zwaarder. En toch ga je door met denken, analyseren, uitstellen.

Niet kiezen lijkt neutraal, maar het is allesbehalve stilstand. Het is een actief blijven hangen in wat je niet meer dient. Het is vasthouden zonder te willen, en niet loslaten durven. En dat wringt — omdat je weet dat het anders kan.

💡 Wat is één keuze die je al langer uitstelt, terwijl je diep vanbinnen weet wat je eigenlijk wilt?

Lees in De Druk van Perfecte Keuzes: Leer van Besluiten hoe je beslissingen kunt nemen zonder te blijven hangen in het streven naar perfectie. Fouten maken hoort bij het proces van groei en vooruitgang.

Besluiteloosheid als energielek

Twijfel op zich is niet het probleem. Twijfel kan waardevol zijn, zelfs wijs. Maar eindeloos twijfelen, zonder richting of keuze, verandert in een mentale herhaling die vermoeit en verlamt. Het is alsof je in een kringetje loopt en telkens op hetzelfde punt terugkomt. Vermoeiend voor je hoofd. Verstikkend voor je hart.

Deze besluiteloosheid komt vaak voort uit angst: om spijt te krijgen, om iets te verliezen, om niet te voldoen. Maar in werkelijkheid verlies je juist energie, helderheid en rust door niets te doen.

Voorbeeld: Iemand weet al maanden dat een vriendschap hem meer kost dan oplevert. Maar hij blijft zich afvragen: “Misschien verandert het nog… Wat als ik spijt krijg?” In plaats van kiezen, blijft hij weifelen. En ondertussen blijft het energie trekken, elke dag een beetje.

💡 Wat kost jou op dit moment meer energie: de situatie zelf, of het feit dat je geen keuze maakt?

Loslaten is geen opgeven

Soms klinkt loslaten als een verlies. Alsof je toegeeft, opgeeft of faalt. Maar loslaten is geen capitulatie — het is een daad van helderheid. Het is erkennen dat iets niet langer klopt, en dat je ruimte mag maken voor iets nieuws.

Loslaten is kiezen voor beweging. Het is jezelf bevrijden van wat je tegenhoudt, belemmert of uitput. Niet omdat het waardeloos was, maar omdat het zijn tijd heeft gehad. En omdat jij verder mag.

Voorbeeld: Een vrouw twijfelt al lang of ze moet stoppen met een bijbaan die haar leegzuigt. Het betaalt goed, maar kost haar plezier. Na maanden van ‘misschien’ besluit ze te stoppen. Wat volgt? Niet meteen zekerheid, maar wel ruimte. En in die ruimte ontstaat een nieuwe richting.

💡 Wat zou er voor jou veranderen als je loslaat wat je niet langer voedt?

Vasthouden aan wat wél klopt

Tegelijkertijd is niet alles iets om los te laten. Sommige dingen geven juist houvast, kracht en richting. Waarden, dromen, mensen die je steunen — dat zijn fundamenten. Bewust vasthouden aan wat jou voedt, is net zo essentieel als loslaten van wat je belemmert.

Het verschil zit in bewustzijn. Niet automatisch blijven vasthouden uit gewoonte of angst. Maar actief kiezen: “Hier kies ik voor. Dit klopt voor mij. Dit neem ik mee.”

Voorbeeld: Iemand heeft net een moeilijke periode doorgemaakt, en ontdekt hoe belangrijk stilte en natuur voor haar zijn. Ze besluit daar elke week bewust tijd voor vrij te maken. Niet als luxe, maar als noodzaak. Ze kiest ervoor om dit vast te houden — omdat het haar draagt.

💡 Wat geeft jou houvast, rust of richting — en verdient het om bewust vast te houden?

Balans tussen loslaten en vasthouden

De kunst is niet om álles los te laten of juist alles vast te houden. De kunst is het onderscheid — en dat kun je leren. Niet met je hoofd alleen, maar juist door te vertragen, stil te worden, en te luisteren naar je lichaam. Je lijf weet vaak eerder wat klopt dan je denken. Spanning, onrust, of juist ontspanning en ruimte: ze vertellen je precies waar je staat. Wat dient je nog — en wat niet meer? Wat draagt bij aan wie je nu bent — en wat hoort bij een oud verhaal?

Die balans kun je leren herkennen door je aandacht naar binnen te keren. Door niet alleen na te denken, maar ook te voelen: waar voel ik spanning? Waar voel ik ontspanning? Wat geeft ruimte, en wat trekt samen? Je lijf liegt niet. En vaak weet je, in stilte, allang het antwoord.

Deze balans vraagt om zelfonderzoek. Stilte. Voelen wat klopt. Niet vanuit denken, maar vanuit afstemmen. Vaak weet je het allang. Je voelt het in je lijf, je adem, je stemming. Je hoeft het alleen nog te erkennen.

💡 Wat voel jij als je denkt aan loslaten én vasthouden — wat beweegt er in je lichaam?

👉 Wil je leren hoe je bewuster kunt kiezen — en loslaten wat je niet langer dient?
🔗 Ontdek hier hoe jij jouw eerste stap kunt zetten naar rust, helderheid en richting.

Leven is kiezen

Elke dag, elke situatie, elke gedachte is een uitnodiging tot keuze. Soms begint het al bij het openen van je inbox: lees je meteen dat ene moeilijke bericht, of stel je het uit? Of bij het boodschappen doen: kies je voor gemak of voor iets dat écht voedt? In die alledaagse keuzes oefenen we bewustwording. Ze lijken klein, maar vormen het fundament van hoe we onszelf richting geven. Blijf je kauwen, of kauw je uit? Blijf je hangen, of beweeg je door? De keuze is niet altijd makkelijk. Maar ze is wel van jou.

En zodra je kiest — écht kiest — ontstaat er rust. Niet omdat alles opgelost is, maar omdat je weer beweegt. Omdat je jezelf serieus neemt. Omdat je zegt: “Ik bepaal wat ik meedraag. En wat ik laat gaan.”

Voorbeeld: Iemand merkt dat ze elke dag met tegenzin naar haar werk gaat. Ze praat erover, wikt, weegt, maar verandert niets. Op een dag besluit ze: “Vandaag plan ik een gesprek met mijn leidinggevende.” Geen rigoureuze stap, maar een keuze. En dat gesprek wordt het begin van een ander pad.

💡 Welke kleine keuze kun jij vandaag maken om jezelf een beetje lichter te maken?

Conclusie: De kracht van bewuste keuze

Niet kiezen is geen rust. Het is een sluimerende spanning. Maar kiezen — loslaten én vasthouden — brengt helderheid. Richting. Beweging.

Laat het eindeloos herkauwen los. Je hoeft het niet zeker te weten. Je hoeft alleen eerlijk te zijn. En te kiezen vanuit wat nu klopt. Voor rust. Voor groei. Voor een leven dat werkelijk van jou is.

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Ontdek meer...

Hier zijn enkele aanvullende artikelen die je helpen om de kunst van loslaten en vasthouden verder te ontdekken en toe te passen in je leven:

• De Lat Te Hoog Leggen: Loslaten
  Ontdek hoe het loslaten van perfectionisme je meer rust en vrijheid geeft, zodat je kunt focussen op wat echt belangrijk is.

• Overwin Angst: Kies Voor Groei en Vertrouwen
  Begrijp hoe je angst kunt loslaten en vertrouwen kunt ontwikkelen in jezelf en je keuzes, zodat je de stappen zet die nodig zijn voor persoonlijke groei.

• De Kracht van Loslaten en Vasthouden
  Verken wetenschappelijke inzichten over hoe je balans kunt vinden tussen loslaten en vasthouden en hoe dit je welzijn positief kan beïnvloeden.

Wekelijks een helder moment van rust en richting

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit