De Vloek van de Circulaire Mindset

De circulaire mindset lijkt beweging te geven, maar houdt je gevangen in herhaling. Pas door te stoppen met zoeken en los te laten wat je vasthoudt, ontstaat echte vrijheid en rust.

Drie vragen om even bij stil te staan

• Waar merk je spanning in je lichaam als je blijft malen? → Vaak in je borst of buik, als een knoop die niet loskomt.

• Welke gedachte herhaal je steeds zonder dat het je verder helpt? → Meestal een overtuiging dat je niet genoeg bent of dat je faalt.

• Welke keuze kun je vandaag wél maken om uit de cirkel te stappen? → Eén kleine stap: iets niet meer doen dat je telkens in herhaling houdt.

De Vloek van een Circulaire Mindset

In de zoektocht naar geluk, rust en vervulling stuiten veel mensen op een onzichtbare vijand: de circulaire mindset. Een mentale gewoonte die hun mogelijkheden vernauwt, hun toekomst overschaduwt en hun energie verbruikt zonder werkelijk vooruit te komen. Het voelt alsof je beweegt, maar in werkelijkheid draai je in het rond.

Deze mindset berooft je niet alleen van helderheid, maar ook van het vermogen om echt nieuwe keuzes te maken. Elke poging tot verandering leidt terug naar dezelfde plek van twijfel, spanning of frustratie. Maar wat maakt deze mindset zo verraderlijk?

Hoop en zorgen in eindeloze herhaling

In het hoofd van iemand met een circulaire mindset spelen zich doorgaans twee krachten tegelijk af: hoop en zorg. Er is een verlangen naar iets beters, naar innerlijke rust, naar betekenis. Maar tegelijkertijd is er ook de twijfel: kan ik het wel? Ben ik het wel waard? Wat als het mislukt?

Deze spiraal lijkt rationeel: je denkt, je analyseert, je bedenkt oplossingen. Maar de echte beweging blijft uit. Je blijft hangen in herhaling. De hoopvolle gedachtes worden ingehaald door de zorgen, en de zorgen worden vervolgens bedekt met nieuwe hoop. Tot het patroon zich opnieuw herhaalt.

Voorbeeld: Je wilt een betere balans tussen werk en privé. Je bedenkt een nieuw schema, koopt een planner en neemt je voor vaker nee te zeggen. Maar zodra er druk ontstaat, verval je in oude gewoontes: overwerken, pleasen, te weinig rust nemen. Het schema ligt in de la, en de cirkel begint opnieuw.

💡 In welk gebied van jouw leven merk je dat je blijft herhalen zonder dat er iets wezenlijks verandert?

De verborgen winst van vasthouden

Waarom blijven mensen vastzitten in een cirkel die hen zoveel kost? Omdat vasthouden óók iets oplevert. Dat is de verborgen winst. Een circulaire mindset geeft voorspelbaarheid. Je weet waar je aan toe bent, zelfs al is het benauwend. Het biedt een gevoel van controle: zolang je blijft denken, blijf je ‘bezig’. Stilvallen voelt vaak nog enger.

Voorbeeld: Iemand blijft malen over de vraag of zijn relatie wel goed genoeg is. De twijfel vreet energie, maar houdt hem ook weg van een radicale keuze: echt verbinden óf echt loslaten. Twijfel wordt zo een schijnveiligheid, een manier om het ongemakkelijke gevoel van beslissen uit te stellen.

Die verborgen winst maakt de cirkel hardnekkig. Pas als je ziet wat je vasthouden je stiekem geeft, kun je bewust kiezen of je dat nog langer wilt.

De illusie van oppervlakkige verbetering

Veel zelfhulp en persoonlijke ontwikkeling focust op verbetering aan de buitenkant: meer discipline, betere routines, slimmere strategieën. Maar zolang de kern — de onderliggende overtuiging — niet verandert, blijf je in cirkels draaien.

Het hoofd zegt: "Doe dit anders, dan komt het goed." Maar als je diep vanbinnen gelooft dat je niet goed genoeg bent, of dat je het altijd eerst perfect moet doen, dan blijft die overtuiging alles kleuren. Je stapt telkens in dezelfde val.

Voorbeeld: Een man wil assertiever worden. Hij volgt een training, oefent gesprekstechnieken. Maar in zijn kern leeft nog steeds de overtuiging: "Ik mag geen fouten maken, anders word ik afgewezen." Dus zodra het spannend wordt, zwijgt hij. De cirkel is rond.

💡 Welke overtuiging in jou maakt dat je telkens terugkeert naar hetzelfde gevoel van tekortschieten?

Lees in "Het Perfecte Leven – Een Onbereikbare Droom?" meer over hoe je het streven naar perfectie kunt loslaten en werkelijke tevredenheid en rust kunt vinden.

De paradox van zoeken en vinden

Een van de meest verraderlijke aspecten van de circulaire mindset is de paradox van zoeken en vinden. Hoe harder je zoekt naar rust of geluk, hoe meer je bevestigd wordt dat je het nog niet hebt. Elke zoektocht houdt de cirkel juist in stand.

Rust ontstaat niet door harder te werken of meer strategieën te volgen. Rust ontstaat wanneer je stopt met zoeken. Wanneer je durft stil te vallen en te zien wat er al aanwezig is.

Voorbeeld: Je neemt je voor meer ontspanning te vinden door yoga, meditatie, of een nieuwe hobby. Maar als ontspanning zelf een doel wordt, blijft je hoofd druk met ‘goed ontspannen’. De paradox: pas wanneer je de drang om ontspanning te vinden loslaat, kan ontspanning echt binnenkomen.

"Echte rust vind je niet door te zoeken, maar door te stoppen met zoeken."

De cirkel als bescherming

De circulaire mindset is vaak meer dan alleen een gewoonte: het is een beschermingsmechanisme. Door te blijven denken, vermijden we het voelen van wat eronder ligt. Angst, verdriet of oude pijn. De cirkel houdt je bezig, zodat je niet hoeft te zakken in wat kwetsbaar voelt.

Voorbeeld: Je blijft piekeren over een conflict met een collega. Eigenlijk ben je bang om af te gaan of afgewezen te worden. Maar zolang je blijft piekeren over ‘hoe je het anders had moeten doen’, hoef je die diepere angst niet onder ogen te zien.

Doorzien dat de cirkel jou beschermt, helpt je om zachter te kijken. Je hoeft jezelf niet te veroordelen, maar je kunt wel besluiten dat het tijd is om de bescherming los te laten.

"Ik voel mij lichter en gegroeid — meer vrijheid in denken en doen."
— Nienke, arts

Sta je ook op een punt dat jij op een andere manier wil vooruitgaan?

Klik hier hoe jij verder kunt gaan

De kernoorzaak loslaten

De enige manier om de circulaire mindset te doorbreken, is niet door harder te proberen of slimmere plannen te maken. Het begint met stoppen. Stil worden. Kijken naar wat je werkelijk vasthoudt.

Vaak is dat een diepe overtuiging, ontstaan uit oude pijn of angst: "Ik ben niet goed genoeg", "Ik moet controle houden", "Als ik loslaat, verlies ik alles". Deze overtuigingen klinken niet altijd letterlijk, maar ze beïnvloeden alles.

Voorbeeld: Iemand merkt dat hij steeds maar bezig blijft, zelfs als hij moe is. Hij gelooft onbewust dat hij pas iets waard is als hij nuttig is. Zodra hij stopt, voelt hij onrust. Pas wanneer hij deze overtuiging onder ogen ziet én loslaat, komt er ruimte voor echte rust.

💡 Wat is één gedachte of overtuiging die jij al te lang met je meedraagt — en wat zou er gebeuren als je die loslaat?

Vrijheid buiten de cirkel

Zodra je durft te stoppen met de herhalende patronen, ontdek je iets bijzonders: buiten de cirkel ligt ruimte. Ruimte om keuzes te maken die niet voortkomen uit angst, maar uit verlangen. Ruimte om opnieuw te kiezen. Niet omdat je gefaald hebt, maar omdat je wakker bent geworden.

Loslaten betekent niet opgeven. Het betekent afscheid nemen van dat wat je tegenhoudt om werkelijk vrij te zijn. Het is het beëindigen van de eindeloze monoloog in je hoofd, zodat je kunt luisteren naar wat er echt toe doet.

💡 Wat zou je vandaag kunnen doen — of laten — om deze ruimte bewust op te zoeken?

Eén keer per week een blog die niet vraagt om actie, maar je wél iets laat zien.

Inzicht brengt beweging

Het begint met bewustwording. Zien dat je in herhaling zit, zonder oordeel. Erkennen dat je de verandering niet buiten jezelf vindt, maar juist in de moed om te voelen wat je vasthoudt.

💡 Welke gedachte herhaal jij vaak, zonder dat het je verder helpt?
💡 Welk gevoel vermijd je telkens, waardoor je in beweging blijft zonder richting?

Door je cirkel te doorzien en de wortel ervan los te laten, verandert alles. Geen quick fix, geen truc, maar een innerlijke verschuiving die echt bevrijdt.

Conclusie: Buiten de cirkel begint vrijheid

De circulaire mindset voelt vaak als inspanning: blijven zoeken, blijven proberen, blijven hopen. Maar het antwoord ligt niet in méér doen. Het ligt in minder vasthouden.

Door de verborgen winst van vasthouden te herkennen én de paradox van zoeken en vinden te doorzien, ontstaat er iets wat geen strategie kan geven: rust, helderheid en echte keuzevrijheid.

💡 Wat zou er gebeuren als jij vandaag ophoudt met zoeken, en gewoon aanwezig bent bij wat er is?

Laat de eindeloze rondgang los. En ontdek: daarbuiten begint wat echt klopt.

Soms is het niet nodig om méér te doen — alleen om minder mee te dragen.

Klik hier hoe jij verder kunt gaan

"Vrijheid ontstaat niet door harder te zoeken, maar door te stoppen met vasthouden."

Ontdek meer...

Hier zijn enkele andere artikelen die je verder kunnen begeleiden bij het loslaten van perfectionisme en het vinden van werkelijke voldoening:

• Van schijn naar echt: De perfecte illusie van sociale media doorbreken
  Ontdek hoe je de invloed van sociale media kunt minimaliseren en jezelf kunt bevrijden van de druk om perfectie te tonen.

• Emoties op druilerige dagen: Emotioneel loslaten
  Begrijp hoe je grip kunt krijgen op negatieve emoties en ze kunt loslaten, zelfs op mindere dagen.

• Loslaten van de zoektocht naar goedkeuring: Vind jezelf
  Ontdek hoe zelfacceptatie je helpt om minder afhankelijk te zijn van de goedkeuring van anderen en je meer vrijheid geeft.

• Inzicht transformeert je leven: Leer vasthouden aan wat belangrijk is
  Begrijp hoe inzicht in je eigen drijfveren je kan helpen om los te laten wat je niet langer dient.

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Veelgestelde vragen over de circulaire mindset

Wat is een circulaire mindset? Een circulaire mindset is een patroon waarin je steeds dezelfde gedachten of strategieën herhaalt zonder wezenlijke verandering. Het voelt alsof je beweegt, maar je draait in cirkels.

Waarom is het zo lastig om uit een circulaire mindset te komen? Omdat het je óók iets geeft: voorspelbaarheid, schijnzekerheid en een gevoel van controle. Dat maakt het moeilijk om de cirkel los te laten.

Hoe herken ik dat ik in een circulaire mindset zit? Je merkt dat je steeds plannen maakt of nieuwe stappen probeert, maar telkens terugkomt bij hetzelfde gevoel van onrust, twijfel of tekortschieten.

Hoe kan ik de cirkel doorbreken? Door te stoppen met zoeken naar nieuwe oplossingen en stil te vallen bij de kern: de overtuigingen en angsten die je vasthouden. Loslaten begint bij zien wat er werkelijk speelt.

Is loslaten hetzelfde als opgeven? Nee, loslaten is niet opgeven. Het is stoppen met vasthouden aan wat je belemmert, zodat er ruimte komt voor echte vrijheid en nieuwe keuzes.

Wekelijks een helder moment van rust en richting

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit