Het Lijkt wel een Verslaving!

De Drang naar Erkenning

“Weet jouw vader nog wel dat jij zijn zoon bent?” vraagt de beste vriend van Harry.

Harry verzorgt zijn vader die alzheimer heeft. Hij kijkt onthutst naar zijn vriend en antwoordt: “Maar ik weet toch dat ik zijn zoon ben.”

In die ene zin schuilt een diepe waarheid. Erkenning komt van binnenuit. Zelfs als de ander ons niet meer ziet, betekent dat niet dat we vergeten zijn wie we zijn – mits we zelf nog in verbinding staan met onze eigen waarde.

Wat is Erkenning Écht?

De drang naar erkenning is een universeel menselijk verlangen. We willen gezien worden, gewaardeerd, gehoord. Op het werk. In relaties. Zelfs bij onze kinderen. De meeste mensen herkennen het gevoel dat je pas gerustgesteld bent als een ander bevestigt dat je het goed doet.

Maar hier ligt de valkuil: zolang we die erkenning buiten onszelf zoeken, blijven we afhankelijk. En die afhankelijkheid creëert spanning, vermoeidheid en soms zelfs gevoelens van leegte – hoe succesvol of geliefd we ook zijn.

💡 In welke situaties merk jij dat je wacht op bevestiging van buitenaf, voordat je jezelf toestemming geeft om tevreden te zijn?

Karin: Altijd Op Zoek Naar Goedkeuring

Karin verwoordt het treffend: “Ik zoek altijd bevestiging. Of het nou gaat om mijn werk, mijn kinderen of zelfs mijn uiterlijk – ik wil horen dat ik het goed doe.”

Ze noemt het zelf een verslaving. En hoewel het technisch geen verslaving is, voelt het wel zo. Want net als bij elke verslaving is er sprake van afhankelijkheid. Een hunkering die telkens opnieuw gevoed moet worden.

Wanneer we niet in onszelf verankerd zijn, leggen we de verantwoordelijkheid voor ons zelfbeeld bij de ander. Dat is kwetsbaar terrein. Want wat als die ander zwijgt? Of kritiek heeft?

Voorbeeld: Een man die altijd lof kreeg voor zijn werk voelt zich plots waardeloos als hij een nieuwe leidinggevende heeft die weinig complimenten geeft. Zijn waardegevoel blijkt niet geworteld in zichzelf, maar in andermans blik.

💡 Wat zou er veranderen als jij jezelf niet langer afhankelijk maakt van hoe anderen jou zien?

De Oorzaak: Innerlijke Onzekerheid

Achter de behoefte aan erkenning schuilt vaak een diepere laag: de angst dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn. Deze overtuiging ontstaat vaak vroeg in ons leven, wanneer we leren dat liefde of waardering ‘verdiend’ moet worden door gedrag, prestaties of aanpassing.

Langzaam verankert zich dan een subtiel patroon: “Als ik het goed doe voor de ander, dan mag ik er zijn.”

Maar deze overtuiging beperkt. Het maakt je identiteit afhankelijk van iets buiten jezelf. En het ondermijnt je vermogen om van binnenuit rust, voldoening en kracht te voelen.

Voorbeeld: Een vrouw die als kind vooral werd geprezen om haar schoolprestaties, merkt als volwassene dat ze rusteloos wordt zodra ze geen doelen behaalt. Pas als ze zichzelf toestemming geeft om gewoon te zijn – ook zonder succes – voelt ze zich vrij.

💡 Welke overtuiging draag jij met je mee over jouw waarde? En klopt die overtuiging écht?

De Kentering: Zelferkenning in Plaats van Externe Erkenning

Wanneer Karin zich bewust wordt van haar patroon, stelt ze zich voor hoe het zou voelen als ze zichzelf zou leren erkennen, zonder goedkeuring van anderen. Haar antwoord is eenvoudig en krachtig: “Dan voel ik me vrij.”

Vrij van spanning. Vrij van afhankelijkheid. Vrij om gewoon zichzelf te zijn, ongeacht de blik van buitenaf.

Lees in Stop Zelfdestructief Gedrag: Loslaten om Gezondheid en Geluk te Vinden meer over hoe je schadelijke patronen kunt doorbreken, negatieve copingmechanismen kunt loslaten en een gezonder en gelukkiger leven kunt opbouwen – vanuit zelferkenning en innerlijke rust.

Dat is wat loslaten mogelijk maakt. Niet door te forceren. Maar door te zien wat je vasthoudt – en waarom – en vervolgens met zachtheid te kiezen voor iets anders.

💡 Stel je voor dat je jouw behoefte aan bevestiging loslaat. Wat zou je dan anders voelen, anders doen, anders durven?

De Weg Naar Binnen: Hoe Je Zelferkenning Kunt Oefenen

Zelferkenning vraagt geen groots gebaar. Het begint bij kleine verschuivingen:

• Jezelf waarderen vóór je prestatie.

• Vieren wat goed voelt, ook als niemand het ziet.

• Je innerlijke dialoog zachter maken.

• Jezelf vaker de vraag stellen: “Ben ik oké met wie ik nu ben?”

Loslaten betekent niet onverschillig worden. Het betekent niet dat je kritiek negeert of geen groei nastreeft. Het betekent: stoppen met jezelf afwijzen, en leren om jezelf te dragen – juist wanneer je onzeker bent.

Voorbeeld: Een moeder die zich jarenlang schuldig voelde als haar kinderen haar gedrag afkeurden, besluit zichzelf voortaan te vragen: “Was ik eerlijk en liefdevol in wat ik deed?” Alleen al die verschuiving brengt rust in haar hart.

💡 Welke vraag zou jij jezelf kunnen stellen in plaats van te wachten op goedkeuring van buiten?

👉 Wil jij ontdekken hoe je loskomt van die innerlijke druk om te voldoen – en jezelf weer van binnenuit kunt erkennen?
🔗 Leer loslaten – ontdek hier hoe jij jouw eerste stap kunt zetten.

Loslaten: De Vrijheid om Gewoon te Zijn

Het loslaten van de drang naar erkenning is geen einddoel, maar een pad. Een beweging van buiten naar binnen. Van afhankelijkheid naar vertrouwen. Van spanning naar rust.

Dat vraagt om herhaling. Aandacht. Bewustzijn. Maar het brengt je dichter bij jezelf dan welke externe bevestiging ooit zou kunnen.

Je leert opnieuw te landen in jezelf. In wie je bent zonder opsmuk. Zonder applaus. Zonder bewijsdrang.

💡 Wie ben jij als je niets hoeft te bewijzen?

Conclusie: Vrijheid Begint bij Zelferkenning

De drang naar erkenning is menselijk, maar wanneer hij ons leven gaat bepalen, raken we verwijderd van onze essentie. Door te oefenen met zelferkenning ontstaat er rust, kracht en een diepe vrijheid. Niet omdat alles perfect is, maar omdat jij jezelf toestaat om helemaal te zijn wie je bent.

💡 Wat is vandaag één manier waarop jij jezelf kunt erkennen – zonder dat iemand het hoeft te zien?

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Ontdek meer...

Hier zijn enkele andere artikelen die je verder kunnen begeleiden op je weg naar het loslaten van zelfdestructieve patronen en het vinden van innerlijke balans:

• Je Dromen Volgen: Loslaten van Aanpassing
  Ontdek hoe je kunt stoppen met jezelf aan te passen aan verwachtingen en leert om je eigen dromen na te jagen.

• De Onzichtbare Handrem: Loslaten voor Vooruitgang
  Leer hoe je de interne blokkades kunt herkennen die je vooruitgang tegenhouden en hoe je deze kunt loslaten.

• Inzicht Transformeert Je Leven
  Wetenschappelijk inzicht: Verdiep je in hoe zelfreflectie en bewustwording je gedrag en denken fundamenteel kunnen veranderen.

Wekelijkse Inspiratie in Jouw Mailbox: Ontdek de Vrijheid van Zelferkenning

Wil je wekelijks inspiratie ontvangen over loslaten, zelfvertrouwen en persoonlijke groei? Meld je aan voor gratis blogs over innerlijke rust en praktische tips voor meer zelfvertrouwen en balans.

Groet,

Gerrit