Minder Oordelen = Meer Vrijheid

Wanneer oordelen ons belemmert

Oordelen gebeurt vaak zo snel, dat we het niet eens doorhebben. Over anderen. Over situaties. Over onszelf. Het lijkt onschuldig, maar het zet zich vast in onze blik en bepaalt hoe we kijken, reageren en voelen.

Een opmerking van iemand kan je raken, niet om wat er gezegd wordt — maar om het oordeel dat je er meteen aan koppelt. “Ze vinden me niet goed genoeg.” Of “Hij snapt me toch niet.”

Zonder dat je het doorhebt, maakt een oordeel je wereld kleiner. Je sluit af. Verhardt. Of trekt je terug.

"Oordelen is als een muur bouwen om jezelf te beschermen — maar het houdt ook de vrijheid buiten."

Wat oordelen je kost

Elke keer dat je oordeelt, verlies je iets. Ruimte. Rust. Openheid. Want een oordeel legt iets vast. Het bevriest je blik.

Over anderen: “Zij doet altijd zo betweterig.”
Over jezelf: “Ik ben niet geschikt voor dit soort dingen.”

Die zinnen klinken vertrouwd, maar houden je vast in herhaling. Je blijft hangen in dezelfde patronen, omdat je niet meer kijkt met nieuwsgierigheid — maar met bevestiging van wat je al dacht.

💡 In welke situatie merk jij dat je oordeel zwaarder weegt dan wat er echt gebeurt?

Waarom we oordelen: het verlangen naar zekerheid

Oordelen geeft ons houvast. Het biedt schijnzekerheid. Door iemand of jezelf in een hokje te plaatsen, hoef je even niet om te gaan met onzekerheid of kwetsbaarheid.

We vergelijken, beoordelen, classificeren. Niet omdat we slecht zijn, maar omdat het ons tijdelijk grip geeft.

Zoals wanneer iemand een andere keuze maakt dan jij. Het oordeel is sneller: “Wat een rare beslissing.” Maar daaronder zit vaak iets anders: onzekerheid over je eigen pad.

💡 Wat zou er onder jouw oordeel kunnen liggen: twijfel, angst, verlangen?

Het verschil tussen een mening en een oordeel

Een mening is een voorkeur. Een richting. Maar een oordeel is een veroordeling — vaak over de ander als persoon.

Mening: "Deze aanpak past niet bij mij."
Oordeel: "Hij heeft geen idee wat hij doet."

Het verschil zit in intentie. Een mening laat ruimte. Een oordeel sluit af. En juist in die ruimte kan iets nieuws ontstaan: contact, nuance, begrip.

Als je merkt dat je in oordeel schiet, stel jezelf dan de vraag: *"Wil ik begrijpen, of wil ik bevestigen wat ik al dacht?"

Hoe oordelen relaties onder druk zet

Als we oordelen, zetten we onszelf boven of buiten de ander. We maken de ander klein, fout of minder. Ook als dat oordeel alleen in ons hoofd blijft.

Het gevolg? Contact wordt spanning. Verbinding verandert in afstand.

Denk aan een moment waarop iemand iets deed wat jij onhandig vond. Je oordeel was snel. En misschien heb je het niet uitgesproken — maar het beïnvloedde wel je houding, je blik, je energie.

💡 Wanneer veranderde een oordeel bij jou een open contact in een gesloten gevoel?

Oordelen als houvast: de illusie van controle

Vaak is oordelen een poging om grip te krijgen op iets wat we eigenlijk niet begrijpen of durven voelen. Het geeft het gevoel dat we weten waar we aan toe zijn. Dat we boven de situatie kunnen staan. Maar die controle is meestal schijn — en de prijs is verbinding.

Bijvoorbeeld: iemand zegt iets wat je raakt. Je voelt ongemak, misschien schaamte. In plaats van dat te voelen, schiet je in het oordeel: “Wat een ondoordachte opmerking.” Maar wat als je daaronder kijkt? Naar het stukje in jou dat zich geraakt voelt, onzeker, of niet gezien?

Door te oordelen hou je jezelf even veilig. Maar je sluit ook iets af — in jezelf of in de ander.

Lees ook De Valstrik van Controle – Hoe het je leven beperkt voor een diepere kijk op hoe controle ons vasthoudt en wat er mogelijk wordt als je durft los te laten.

Je hoeft die controle niet direct los te laten. Je kunt beginnen met het opmerken ervan. En nieuwsgierig worden naar wat eronder ligt.

💡 In welke situatie merk jij dat je oordeel eigenlijk een manier is om iets ongemakkelijks niet te hoeven voelen?

De vrijheid van minder oordelen

Wat als je niet meteen hoeft te weten wat je vindt? Wat als je een paar seconden langer open kon blijven? Zonder mening. Zonder conclusie. Alleen maar aanwezig.

Dan ontstaat er ruimte. Voor echt luisteren. Voor voelen. Voor iets wat je eerder niet zag.

Minder oordelen is niet hetzelfde als alles goedpraten. Het is een bewuste keuze om open te blijven. Om mildheid boven controle te verkiezen.

Lees in Maak Je Leven Positief: Van Negatief naar Positief meer over hoe je negatieve gedachten kunt herkennen, uitdagen en loslaten om een leven vol energie, vertrouwen en geluk te leiden.

Oordelen over jezelf loslaten

Soms is het oordeel over jezelf het hardst. Je interne stem zegt: “Ik had dat anders moeten doen.”, of “Waarom ben ik niet sterker?”

Deze oordelen komen vaak uit oude verhalen: je moet presteren, voldoen, het goed doen. Maar ze sluiten je af van je eigen zachtheid.

Wat als je die stem niet meer gelooft? Wat als je leert luisteren naar wat eronder zit?

💡 Welke zin herhaal jij vaak in jezelf — en wat zou je willen dat er voor in de plaats komt?

Oefenen in mildheid en openheid

Minder oordelen vraagt oefening. Geduld. En bereidheid om te blijven voelen in plaats van te vluchten in snelle conclusies.

Probeer eens:

• Een oordeel opmerken, en jezelf vragen: Wat raakt mij hier?

• In plaats van "Dat slaat nergens op", zeggen: "Ik ben benieuwd waarom iemand hiervoor kiest."

• Jezelf niet afstraffen als je oordeelt — maar het zien als signaal van iets dat nog ruimte vraagt.

Elke keer dat je mild blijft, groeit je vrijheid.

Van oordeel naar contact: de kracht van een vraag

Een oordeel sluit. Een vraag opent.

Elke keer dat je oordeelt, sluit je een stukje van de wereld buiten. Maar als je kiest voor nieuwsgierigheid in plaats van veroordeling, ontstaat er iets anders: contact.

Stel: iemand reageert kortaf op je voorstel. Je denkt meteen: “Ze is altijd zo bot.” Maar wat gebeurt er als je in plaats daarvan denkt: “Zou ze ergens mee zitten?” Of vraagt: “Hoe is het met je vandaag?”

Het verandert niets aan de situatie, maar alles aan de energie. Oordelen houdt afstand in stand. Vragen nodigen uit tot nabijheid.

En dat geldt ook naar jezelf toe. In plaats van: “Waarom doe ik dit altijd verkeerd?”, kun je vragen: “Wat zou ik nodig hebben om me veiliger te voelen in dit soort situaties?”

Elke vraag opent een deur. En met iedere deur die je opent, komt er licht naar binnen.

💡 Welke relatie zou zachter worden als jij het oordeel loslaat en ruimte maakt voor een vraag?

Conclusie: Vrijheid begint waar het oordeel eindigt

Je hoeft niet oordeelvrij te worden. Maar je kunt wel leren zien wanneer een oordeel je kleiner maakt, en kiezen om het los te laten.

Minder oordelen betekent meer ruimte. Meer rust. Meer verbinding. Met jezelf en met de ander.

 Wil je leren hoe minder oordelen je meer rust, ruimte en vrijheid brengt?

🔗 Ontdek hier hoe jij jouw eerste stap kunt zetten.

"Je hoeft niet alles te begrijpen of te vinden. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn zonder jezelf te verharden."

"Wat je niet loslaat, bepaalt je leven – wat je loslaat, maakt je vrij"

Ontdek meer...

Hier zijn enkele aanvullende artikelen die je kunnen helpen om een positievere mindset te ontwikkelen en meer vrijheid te ervaren:

• Open Blik: Zelfontdekking en Vrijheid
  Leer hoe een open houding je kan helpen om nieuwe perspectieven te omarmen en je eigen pad te vinden.

• Het Essentiële Verschil tussen Oordelen en Veroordelen
  Wetenschappelijk onderbouwd: Begrijp het subtiele verschil tussen constructief oordelen en veroordelend denken, en hoe je beide kunt loslaten.

Wekelijks een helder moment van rust en richting

Ontvang wekelijks inspiratie over loslaten, innerlijke vrijheid en persoonlijke groei — rustig, zuiver en rechtstreeks in je mailbox. Afmelden kan op elk moment

Groet,

Gerrit